| 作者 |
| 谢丽尔·保罗 伊米·洛 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782107241200 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------8082478 - 焦虑的智慧：担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈--------------------------- 大众普遍遭受着至少一种焦虑症的困扰，这已成为日益严重的问题。作者谢丽尔·保罗在书中分析了焦虑的根源，指出焦虑是一种明确的身体信号，可以帮助我们疗愈。她将实践练习、荣格分析和个人故事相结合，从四个领域引领读者认识焦虑，并提供了治愈焦虑的关键方法。她还在书中分享了自己和来访者的人生经历，帮助读者理解如何将焦虑转化为智慧，并将其应用于自己和孩子、家人、好友等的亲密关系中。 本书非常适合长期伴有担忧、侵入式思维、执念、强迫症、失眠、躯体化障碍等症状的人阅读。 ---------------------------8074898 - 拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我--------------------------- 你觉得你比别人更能体验到生活的生动性吗？人们有时会形容你情绪激动或过度敏感吗？如果你的回答是肯定的，那么这本书是为你量身定做的，帮你学习如何应对自己强烈的情绪，如何运用自己的敏感和情绪天赋来过一个有意义的、充实的生活。本书将帮助你找到思考过去的新方式，在现在的生活中茁壮成长，并为未来创造令人兴奋的可能性。本书以友善和富有同情心的口吻解答许多情绪敏感人士的疑问：我有什么问题吗？这种情绪特质如何解释我的生活经历？我现在能做些什么来改善我的生活并发挥我的潜力？ |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 8074898 - 拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我 - 9787111664772 - 机械工业出版社 - 定价 59 8082478 - 焦虑的智慧：担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈 - 9787111684176 - 机械工业出版社 - 定价 69 ---------------------------8082478 - 焦虑的智慧：担忧和侵入式思维如何帮助我们疗愈--------------------------- 前言 焦虑是一扇门 第一部分焦虑即信号 第1章 焦虑的定义及内心的呼唤 1.1 焦虑的表现 /4 1.2 焦虑的根源 /7 1.3 摆脱焦虑不是打地鼠 /11 1.4 治愈焦虑的四大要素 /12 第2章 产生焦虑的两大文化因素正常标准和幸福期望值 2.1 神秘的“正常”标准 /20 2.2 幸福期望值 /24 2.3 没有绝对标准，只有相对参照 /26 2.4 做真实的自己 /28 第3章 疗愈的“拦路虎” 3.1 内在抵触 /33 3.2 完美借口 /38 3.3 疗愈期限 /41 第4章 转变 4.1 转变的三个阶段 /44 4.2 走近转变 /45 4.3 转变的关键—承担责任 /52 第5章 适应季节韵律 5.1 秋季：放手 /58 5.2 冬季：静笃和感恩 /61 5.3 春季：重生 /68 5.4 夏季：欢庆 /70 第6章 存在的脆弱 6.1 无处可逃的生活 /74 6.2 患得患失 /76 第二部分 自我的四大领域彻底治愈焦虑 第7章 内在慈爱父母的指引 培养温暖慈爱的内在父母 /85 第8章 身体自我 8.1 焦虑的身体表现 /89 8.2 低血糖和焦虑 /90 8.3 食物和焦虑 /92 8.4 酒精和焦虑 /93 8.5 锻炼身体 /95 8.6 睡眠 /97 8.7 激素调节 /98 第9章 思维自我 9.1 侵入式思维与焦虑的认知表现 /102 9.2 选择节点 /104 9.3 理性思维 /106 9.4 象征、暗喻和梦境 /109 9.5 侵入式思维的隐喻 /112 9.6 直面未知 /116 第10章 情绪自我 10.1 焦虑是情绪的体现 /122 10.2 习惯性逃避痛苦 /125 10.3 早期的痛苦 /127 10.4 无法释怀的痛苦转变为焦虑 /130 10.5 直面恐惧 /132 10.6 无聊和孤独 /134 第11章 渴望 11.1 原生需求和次生需求 /142 11.2 未曾选择的生活 /145 11.3 渴望中的智慧 /148 第12章 心灵自我 12.1 内在感受 /152 12.2 健康的仪式 /155 第13章 治愈焦虑 13.1 焦虑与空虚 /160 13.2 劳动的果实 /162 第三部分人际关系 第14章 脆弱的人际关系 第15章 亲密关系 15.1 关系焦虑症 /169 15.2 健康的亲密关系 /171 15.3 爱并非恐惧绝缘体 /175 15.4 理解关系焦虑之关键：投射心理与追逐- 逃避综合征 /178 第16章 焦虑时代的父母 16.1 为人父母的忧虑 /184 16.2 为人父母的三种抗焦虑良方 /187 16.3 帮助焦虑的孩子 /192 16.4 引导孩子感知内心 /192 16.5 全心全意的爱 /196 结语 /199 附录1 关系中的危险信号 /201 附录2 两种日志记录方法 /203 附录3 练习详单 /210 推荐阅读 /212 致谢 /215 ---------------------------8074898 - 拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪，接纳自我--------------------------- 导 言 第一部分 情绪强烈的人 第1章 情绪敏感、情绪强烈与情绪天赋异禀 / 2 你是这样的人吗 / 2 附加说明 / 7 第2章 关于情绪敏感与情绪强烈，我们知道什么 / 9 高敏感度的人 / 9 天赋异禀 / 13 读心人与同理心 / 15 边界薄 / 16 创伤导致的对环境敏感 / 19 内向 / 21 第3章 情绪敏感与天赋异禀 / 23 从未探讨过的天赋异禀 / 24 情绪天赋异禀的各种形式 / 26 天才的人格特质 / 31 过度可激发性 / 33 重新看待你的天赋异禀 / 36 第4章 情绪强烈与心理健康 / 37 什么是正常 / 37 边缘型人格障碍与同理心 / 39 情绪敏感与精神疾病之间的关系 / 41 第二部分 情绪强烈的复杂性 第5章 家庭环境 / 47 无形的伤口 / 47 情绪敏感的孩子受到的无形伤害都有哪些形式 / 49 童年没有得到足够支持会导致的后果 / 57 第6章 外部世界 / 62 木秀于林 / 62 嫉妒与围绕在天才周围的社会动力 / 63 躲藏和退缩 / 68 第7章 内心世界 / 77 因“太过了”而羞耻 / 77 情绪风暴与失控 / 83 感到空虚和麻木 / 88 第三部分 从疗愈到茁壮成长 第8章 疗愈旧伤口 / 97 说出真相 / 97 不再执着于“本来可以” / 102 冲破旧日羁绊 / 106 应对与家人相处的困难时刻 / 112 第9章 建立情绪弹性 / 120 从防御到开放 / 120 建立安全基地 / 126 友好地对待你的情绪 / 133 倾听你的感受 / 138 驾驭生命中的起起落落 / 144 向生活敞开怀抱 / 149 相信生活 / 154 第10章 了解真实的自己 / 159 做回真实的自己 / 159 在日常工作与生活中让心流永驻 / 170 安全地表达真实自我 / 178 让真实说了算 / 184 第11章 存身立世 / 189 守护你的情感边界 / 189 理解被动攻击行为 / 198 看见自己的阴影 / 206 拥抱你的明亮面 / 210 第12章 寻找真正的亲密 / 213 知道在什么时候，你的昨日时光重现了 / 213 对坏关系说“不” / 220 避免过度厌烦以及被过度消耗 / 228 你的盔甲 / 234 找回爱的能力 / 239 第13章 实现你的创造性潜能 / 244 发挥你的创造力 / 244 向内寻找你的创造使命 / 247 建立创造力联盟 / 252 这封信，给每一个充满激情的灵魂 / 258 延伸阅读 / 263 |