| 作者 |
| 安德斯·艾利克森罗伯特·普尔 芭芭拉·奥克利 托马斯M.斯特纳 肯尼思·希格比 彼得·孔普 格雷厄姆·奥尔科特 卡洛琳·亚当斯·米勒 海蒂·格兰特·霍尔沃森 亚历克斯·罗林斯 直树桑 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782106021710 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 ---------------------------8078659 - 刻意练习：如何从新手到大师--------------------------- 4岁就会弹奏小提琴，童年时代写出多部名曲，只用一根弦也能弹完一首曲子， 瞬间记住几百个随机数字，开平方比计算器还快，一秒内说出某个日子是周几， 入行1年就获得世界跳高冠军，同时和26人下盲棋，14岁即成为世界象棋大师 所有人都以为“杰出”源于“天赋”， “天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！ 著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。 他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。 对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的更强大的学习方法。 ---------------------------5006650 - 学习之道--------------------------- 读完一本书，却不记得讲什么？ . 美剧看了一箩筐，英语还是没长进？ 公众号、指导书、牛人帖，一个都没落，却还是没有形成自己的学习体系？ 这些都是典型的低质量学习症状。 不了解学习的原理，就是在无效重复；缺乏有效的学习方法，就是在消耗天赋。 本书从脑科学和心理学的最新研究出发，跨学科解读学习的原理，提供最全面的学习方法和思维模式： 大脑如何处理图形、文字、数字等信息，不同类型的学习匹配哪种信息通路 学艺术、学语言、学音乐、学数理??各种事物的学习原理有何差异 对于你而言，为什么A方法比B方法效果更好 如果你翻开这本书，我相信你对学习是认真的。 专注思维VS发散思维 记忆组块 提取练习 穿插学习法 机遇的法则 数学浸泡法 记忆宫殿法 间隔重复法 知识迁移 解释性提问法 学习类APP 数十项科学研究，绘制学习原理全景地图； 最全面的学习法则，通往精进之路。 ---------------------------5008000 - 练习的心态：如何培养耐心、专注和自律--------------------------- 走路、说话、系鞋带、骑自行车?? 从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。 虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了练习的心态，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。 适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。 在这本迷人的小书中，作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种以过程为导向的新视角，说明如何学习生活中任何方面的技能，从打高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。 如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4S方法能帮助你。 如何保持平静和客观，减少主观判断和内心纠结，对外在刺激超然度外？最有效的方法就是冥想和辅助方法DOC。 人生本身只不过是一个漫长的练习过程。 有了刻意、反复的努力，进步便水到渠成。 放弃对目标的执着，将练习的过程变成一种幸福体验。 ---------------------------8078850 - 如何高效记忆（原书第2版）--------------------------- 关于记忆，你该知道什么？ 为什么你会记住一些事情，忘记另一些事情呢？ 记忆为何会影响学习能力、工作效率和个人发展？ 记忆好或差是与生俱来的吗，记忆不好可以提升吗？ 提升记忆有多少种方法，哪些方法适用于哪些场合？ 在这本书里，你能得到什么？ 最全面的记忆方法。记忆宫殿、数字编码、体桩记忆、图片联想、语音记忆、人名头像记忆…… 最专业的权威解读。心理学教授数十年研究，数百万实践者亲身反馈 最易实践的理论体系。将简单的记忆技巧融入日常生活，每一天都在增进记忆力 记忆是学习的基础，读过本书的人会发现，只要亲身实践，提高记忆并不难。除此之外，你还会发现自己专注力更强，思维更清晰，学习速度更快，知识迭代更轻松。最重要的是，同样的时间里，你可以吸收更多的知识，思想变得更有厚度，人生充满无限可能。 ---------------------------6128774 - 如何高效阅读（纪念版）--------------------------- 毫无疑问，生活当中，你几乎每天都会面对来自四面八方的信息轰炸。 本书首次提供了一种全新的自学模式，让你在简单易学的练习与训练中获得革命性阅读技巧。有了这些新方法，你将成为世界上阅读速度zui快的人之一。 这本书能为你带来什么？ ·以你不敢想象的速度阅读，并以更清晰的方式思考。 ·快速吸收微信朋友圈、微博、订阅号中的信息。 ·在别人费劲读完一则新闻报道的时间里轻松浏览整份报纸。 ·用闲暇时间速读更多zui喜爱的书籍，得到更多愉悦。 ·商务信件、专业资料、技术性与通信类图书不再堆积如山。 ·几个月后还能轻松回忆起阅读内容的大部分细节。 ·快速阅读几个小时后眼睛不疲劳、精神不疲倦。 ·节省参加正式速读课程所需的上千元费用。 ---------------------------5261823 - 如何成为一个学习忍者--------------------------- 你身边是否有这样一类人，他们工作拿得出手，生活多姿多彩。 他们行色匆匆，聚会、学外语、听沙龙、做志愿活动一个不落。 你总是觉得他们在做各种各样的事，但其实他们在你看不到的时间里奠定了高效的基础。 他们一定在无数个矛盾中做了取舍，对无数种学习方法进行了优化，严格执行了无数个行动计划。 你只看到他们表面的光鲜，却没看到他们内心的运筹帷幄。 这些来无影去无踪的人生赢家，就是我们身边的学习忍者。 他们精神专注，善用各类学习App和平台，深谙社交与独处的平衡之道，而且一定有一套与自我高度匹配的行动体系。 本书会告诉你，在我们看不见的时间里，这些学习忍者究竟做了什么，他们常用的学习工具和平台是什么，怎么打造一套高效的行动体系。本书会帮助你形成新的思维习惯和行为习惯，使你效率更高，视野更广。 成长是门技术活儿，人和人的差距往往发生在我们注意不到的时间里。 数十种学习软件、网站和技巧，让工具提升我们的效率。 数字时代，谁拥有第二大脑，谁就能节省更多时间。 ---------------------------8054667 - 坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法--------------------------- 同学拿到了顶尖学校的奖学金或者很好的工作机会； 同事绩效优异，完成了高额的公司目标； 朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马； 这些都需要坚毅品质的参与，而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。 坚毅是指充满热情地追求艰难目标，那些目标使人受到鼓舞，激励他们变得更优秀、勇于承担风险，过上想要的生活。 坚毅并不是简单的坚持，抛弃虚假的坚毅倔强的坚毅和自恋的坚毅，你才能离目标更近。 坚毅让你拒绝平庸，勇敢地跨出舒适区，而不再感到犹豫和恐惧。 坚毅的品质还能帮助你 ●扭转毫无热情的生活状态 ●提升幸福感 ●学会如何设立目标 ●培养耐心 …… 让我们一起开启坚毅之旅吧。 ---------------------------8060187 - 如何达成目标--------------------------- 你苦于老大不小还一事无成？你是思想的巨人，行动的矮子？你认为拖延症无药可救？你常常事倍功半？你觉得自制力天生，无法培养？戒烟、减肥周而复始，难如登天？ 我们成功的原因是什么？失败的原因又在哪里？一般人未必说得准。美国著名社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质疑，你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无用的——保持积极心态，制定计划，行动起来，做到最好……作者以严谨可靠的科学依据，通过大量极具启发性的实验，为读者揭示了人类动机的基本理论，阐明了树立正确动机与成功实现目标之间的关系，并郑重指出：所有人都能更好地实现目标！ ---------------------------8062656 - 如何高效学语言--------------------------- 这是一本短小精悍的实用指南，将帮助你学习一门语言，并自信地使用这一语言进行沟通。它使用的技巧可以很容易地融入到你的日常生活中，同时利用你现有的任何资源。 无论你是从第一门外语开始，还是希望学会第二第三外语，都会在书中发现大量易于遵循的建议和可实现的目标，了解如何： ? -以更大的信心和准确性说话 ? -有效学习词汇和语法 ? -利用互联网和社交媒体上的时间学习语言 ? -用外语阅读真正的书籍、网站和文章 ? -通过考试来证明你的语言能力 ---------------------------8056282 - 如何用Kindle高效学习--------------------------- 本书以个人与Kindle的故事为主线，中文互联网上大家对Kindle的主要疑问为参考进行的系统性的Kindle使用综合方法论说明。包括了Kindle的选择、Kindle阅读环境的打造、Kindle读物的获取、Kindle自带功能的深度解读、Kindle进阶功能的深度探索、Kindle的读书方法论的详细解读、Kindle的知识管理、Kindle如何学习英语以及其它的Kindle结合工具的使用方法。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 5006650 - 学习之道 - 9787111552062 - 机械工业出版社 - 定价 39 5008000 - 练习的心态：如何培养耐心、专注和自律 - 9787111553106 - 机械工业出版社 - 定价 35 5261823 - 如何成为一个学习忍者 - 9787111556985 - 机械工业出版社 - 定价 39 6128774 - 如何高效阅读（纪念版） - 9787111572862 - 机械工业出版社 - 定价 45 8054667 - 坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法 - 9787111614036 - 机械工业出版社 - 定价 49 8056282 - 如何用Kindle高效学习 - 9787111618430 - 机械工业出版社 - 定价 59 8060187 - 如何达成目标 - 9787111622505 - 机械工业出版社 - 定价 55 8062656 - 如何高效学语言 - 9787111634324 - 机械工业出版社 - 定价 49 8078659 - 刻意练习：如何从新手到大师 - 9787111551287 - 机械工业出版社 - 定价 59 8078850 - 如何高效记忆（原书第2版） - 9787111561590 - 机械工业出版社 - 定价 59 ---------------------------8078659 - 刻意练习：如何从新手到大师--------------------------- 推荐序 作者声明 引言 天才存在吗 001 我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力，“天才”只是更多地利用了这种适应能力。 莫扎特的完美音高 002 “天才”是训练的产物 007 本书将告诉我们什么 010 第1章 有目的的练习 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。 史蒂夫的超强记忆力 018 各领域的杰出人物都靠大量练习 022 从有目的的练习讲起 028 有目的的练习的四个特点 033 遇到瓶颈怎么办 038 有目的的练习还不够 043 第2章 大脑的适应能力 一个人遇到的挑战越大，大脑的变化就越大，学习也越高效，但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此，处在舒适区之外却离得不太远的挑战，能使大脑的改变最为迅速。 伦敦出租车司机的大脑 049 大脑拥有无限的适应能力 055 走出舒适区的重要性 060 练习改变大脑结构 065 潜能可以被构筑 071 第3章 心理表征 在任何一个行业或领域，技能与心理表征之间的关系是一种良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。 偶然的盲棋大师 076 大师比新手强在哪里 080 心理表征是什么 085 心理表征有助于找出规律 090 心理表征有助于解释信息 093 心理表征有助于组织信息 095 心理表征有助于制订计划 100 心理表征有助于高效学习 105 第4章 黄金标准 刻意练习与一般练习的区别十分关键：首先，需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，需要一位能够布置训练作业的导师。 从音乐领域开始 114 最杰出的人，练习时间最长 121 刻意练习是什么 127 如何运用刻意练习原则 131 1万小时法则的错与对 141 第5章 在工作中运用刻意练习原则 培养以练习为导向的心态，即不再认为工作日只能用来工作，练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行，而是将日常商业活动转变成练习活动，将练习变为日常工作的一部分。 王牌训练计划 150 让练习变成日常工作的一部分 154 用王牌训练方法训练医生 159 致力于传授知识的传统方法 167 致力于改进技能的新方法 175 第6章 在生活中运用刻意练习原则 刻意训练针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。 首先，找位好导师 185 专注和投入至关重要 189 没有导师，怎么办 194 跨越停滞阶段 201 保持动机 206 第7章 成为杰出人物的路线图 杰出人物拥有相同的成长路线：一，产生兴趣；二，变得认真；三，全力投入；四，开拓创新。 三位女性象棋大师 225 第一阶段：产生兴趣 228 第二阶段：变得认真 234 第三阶段：全力投入 238 年龄与适应能力的关系 240 成年人也可培养出完美音高 246 第四阶段：开拓创新 250 第8章 怎样解释天生才华 自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反，他们和其他任何人一样，是通过练习来练就那些本领的。 破解“帕格尼尼奇迹” 256 破解“莫扎特传奇” 260 破解“天才跳高运动员的神迹” 265 破解“自闭症奇才” 270 “缺乏”天生才华的人 273 训练VS“天才” 277 换个角度看基因差异 286 相信天生才华的危险性 292 第9章 用刻意练习创造全新的世界 我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么方法、付出怎样的努力。 用刻意练习原则教物理 300 刻意练习的前景 304 创造全新的世界 313 参考文献和注释 ---------------------------5006650 - 学习之道--------------------------- 推荐序一 推荐序二 译者序 前言 作者声明 001 第1章 开启大门 每个人都能提升学习能力 008 第2章 放松点 有时候太勤奋也是一种病 025 第3章 学习即创造 来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示 044 第4章 组块构建与避免能力错觉 “口默念而心得解”的秘诀 073 第5章 预防拖延 化“坏”习惯为好帮手 082 第6章 小恶魔无处不在 深入理解拖延的习惯 098 第7章 搭建组块对抗发懵 如何增进专业知识并减轻焦虑 110 第8章 工具、建议和小技巧 最好用的学习应用和方法 127 第9章 拖延的小恶魔总结篇 你得和拖延症较较劲 137 第10章 增强你的记忆力 大脑虽小，空间无限 148 第11章 记忆技巧多多益善 打造生动形象的比喻或类比 161 第12章 学会自我欣赏 形成直观认识 171 第13章 塑造你的大脑 改变思维，改变人生 179 第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼 解开标准方程下每一句话的含义 190 第15章 学习的复兴 自学的价值 201 第16章 避免自负 团队合作的力量 211 第17章 参加考试 考试本身就是效果非凡的学习经历 224 第18章 释放无限潜力 学习的10个好方法和10个误区 233 后记 235 致谢 239 注释 265 参考文献 277 图片来源 ---------------------------5008000 - 练习的心态：如何培养耐心、专注和自律--------------------------- 致谢 001 引言 人生就是漫长的练习 005 第1章 学习开始 人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理，学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验，变成一个适合你生活中各种领域的过程，并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。 025 第2章 以过程为导向，不以结果为导向 人生的悖论： 耐心与自律的问题是，要培养它们中的任何一个，需要同时具备它们两个。 057 第3章 关键是视角 当我们试图理解自己以及我们对人生中各种努力的痛苦挣扎时，可以通过观察一朵鲜花来找到平和。问你自己：一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？ 081 第4章 培养期望的习惯 习惯是学来的。 明智地选择它们。 095 第5章 感知变化，创造耐心！ 你需要的所有耐心，都已经处在你的内心了。 119 第6章 4“S”方法 力求简化，将征服大多数复杂的任务。 133 第7章 平静与DOC方法 客观是通往宁静心灵之路！ 155 第8章 教孩子，也从孩子身上学习 智慧并不是年龄的副产物。从你身边所有的人身上学习，同时也用自己的行为影响身边的人。 167 第9章 你的技能在成长 有了刻意的和反复的努力，进步便水到渠成。 ---------------------------8078850 - 如何高效记忆（原书第2版）--------------------------- 赞誉 译者序 序言 引言 001 第1章 你应该对记忆有什么样的期待？10大传说 传说1：记忆是真实存在的事物 002 传说2：好的记忆有秘诀 004 传说3：有一个简单的方法来帮助记忆 006 传说4：有些人只能拥有不好的记性 007 传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆 009 传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力 011 传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强 013 传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记 015 传说9：记得太多可能会使大脑一团糟 016 传说10：人们只使用了大脑潜能的10% 017 020 第2章 认识你的记忆：什么是记忆 记忆的阶段和过程是什么 021 什么是短期记忆 023 什么是长期记忆 028 记忆是如何被测量的 032 什么是“知而不能言”现象 036 040 第3章 认识你的记忆：记忆是如何运行的 我们为什么会遗忘 041 遗忘的速度有多快 044 我们如何记住图片和文字 046 超常的记忆如何运行 049 睡眠学习的效果真的很好吗 053 056 第4章 如何记住几乎所有的东西：基本原则 意义：“毫无意义” 056 组织：“把这一切联系在一起” 061 联想：“这提醒了我” 065 意象：“所有东西历历在目” 070 专注：“我没有注意到它” 072 076 第5章 如何记住几乎所有的东西：更多基本原则 重复：“那又是什么？” 076 放松：“慢慢来” 079 环境：“我在哪里？” 082 兴趣：“你是什么？” 085 反馈：“你怎么做？” 088 090 第6章 有效学习策略：学习方法 减少干扰 091 留出空间 095 分散？ 098 背诵 101 建立学习系统 103 这些方法和策略运用得怎样 111 114 第7章 用记忆创造奇迹：记忆术引言 什么是记忆术 115 首字母和关键词 122 记忆术的基本原理 127 如何创造有效的视觉联想 130 更多关于高效记忆术的内容 135 141 第8章 记忆术是真的吗：局限性和伪局限性 记忆术的一些局限性 143 记忆术的一些伪局限性 151 163 第9章 大脑档案系统：关联和故事记忆法 你的大脑档案系统 164 什么是关联系统 166 什么是故事系统 168 关联系统和故事系统是如何运行的 170 你如何运用关联和故事系统 173 181 第10章 大脑档案系统：定位记忆法 什么是定位系统 181 定位系统的记忆效果有多好 187 如何使用定位系统记忆 192 197 第11章 大脑档案系统：限定记忆系统 什么是限定记忆系统 198 限定记忆系统的效果有多好 205 如何使用限定记忆系统 209 216 第12章 大脑档案系统：语音记忆系统 什么是语音记忆系统 216 语音记忆系统的效果有多好 225 如何使用语音记忆系统 228 237 第13章 记忆术实用：人名头像记忆 我们如何记住人名和头像 239 人名头像的记忆系统 244 人名头像的记忆效果如何 252 256 第14章 记忆术实用：精神不集中和教育 精神不集中 257 前瞻性记忆 258 回顾性记忆 263 教育中的记忆术 266 教育中的记忆 270 274 附录：语音记忆系统关键词 279 章节注释 ---------------------------6128774 - 如何高效阅读（纪念版）--------------------------- 推荐序 前言 高效阅读意味着什么 第1章 节省时间从今天开始 高效阅读是一项技能 002 成功的技能学习 002 大龄学员都做到了 003 好的读者是灵活的读者 003 你将学到什么 004 如何开始高效阅读 005 第2章 测试阅读速度，找到自己的位置 计时阅读 008 自测 008 计算你的阅读速度 009 评估你的记忆力 010 不断更新你的进步文件 011 评估你目前的阅读技能 011 确保你做好开始的准备 012 如何控制眼睛运动 013 第3章 开始使用你的内在阅读加速器 阅读时眼睛在干什么 015 回读会显著减缓阅读速度 016 你应该知道的阅读条件 016 阅读姿势 017 阅读时如何用手 018 第4章 消除回读，加速前进 怎样读书才快 023 下一个关键的步骤 023 消除回读 024 一直用你的手指 025 更进一步 026 第5章 通过实践训练了解你的阅读速度 默读的三个阶段 028 适当的练习是关键 028 如何学习快速识别信息 028 更进一步 031 第6章 弄懂一个简单问题，开始提高你的理解能力 当你不能理解时 033 段落是理解的首要关键 033 理解能力与速度 036 更进一步 036 第二周实践训练 037 第7章 不要为了阅读而阅读 第一个错误认识 043 第二个错误认识 044 第三个错误认识 044 读完一遍还不够 044 设定具体阅读目的 046 有了阅读目的，阅读就轻松了 046 利用这些问题来设定你的阅读目的 047 确定你的阅读目的 048 第8章 成为世界上阅读速度最快的人 快速阅读的秘诀 051 新练习能进一步提高你的阅读速度 051 阅读过程中也要提高速度 053 达到目标很容易 054 第9章 使用神奇之线培养更好的回忆能力 严格的理解能力测试 057 神奇之线 058 理解能力与速度 060 更进一步 062 第10章 通过不同的训练拓展阅读速度 高效线性阅读范围 063 你的阅读速度有所变化 064 双倍/三倍练习 064 阅读与练习阅读 066 你在做标记吗 067 如何更快地移动手指 067 第11章 了解作者的写作技巧有助于阅读 非小说文学的基本形式 069 小说的形式 071 第12章 别让翻页减慢你的速度 “刷页” 073 雨刷的神奇妙用 076 解决非阅读问题 076 快速翻页 077 更进一步 079 第三周实践训练 079 第13章 让有难度的阅读变得简单 抽象的文章如何影响你的理解 085 写作与说话方式 086 抽象程度 086 “测试”问题 088 第14章 怎样才能快速阅读 伊芙林·伍德的惊人发现 094 慢速读者与快速读者的不同之处 095 如何看眼睛运动 097 眼睛能看多少内容 097 为何一次理解不了多个单词 098 开始第一步 098 第15章 学会以你想象的速度阅读 速读给你不同的感受 101 快速阅读时如何理解 103 不是每个单词都有意义 103 不按顺序阅读 103 让手动适应你的阅读 106 第16章 快速阅读时如何理解 限制阅读速度与理解的三条规则 108 回到1年级水平 109 尽可能多地练习 110 第17章 阅读时不要默读每个词 确保做好了继续学习的准备 115 “分段法”：新的手动方法 116 戴上耳塞练习 117 成功练习的两个关键 118 你自己的方法是最好的方法 118 第18章 目前进展如何 再次进行自测 122 准备好下一步的学习了吗 124 必须自我测评 125 第四周实践训练 126 第19章 信号词助你提高阅读速度 信号词如何助你阅读 133 不同种类的过渡词 133 较难材料的快速阅读 137 掌握如何阅读信号词，提高阅读速度 137 快速练习有助于慢速阅读 138 第20章 阅读方法不止一种 过时的快速阅读法 139 扫读，另一种阅读方法 142 四种阅读方法 143 把内疚感抛诸脑后 144 第21章 提前组织有助于理解 从整体到部分 146 找出作者写作的“地图” 146 难读的书通常最简单 147 非小说预习 148 没有明显的“地图”时 148 第22章 改变态度，提高速度 篮球实验教会我什么 156 阅读速度停滞不前或者下降时如何进步 157 记住练习阅读的价值 157 我“最好”的学生 158 单独完成每天的练习 159 第23章 小说通常预习得很快 利用扫读预习小说 162 为消遣而读 162 了解阅读问题 163 回顾：第三步 163 第24章 不同手动法有助你的理解 学习新的手动方法的充分理由 172 两种手动方法 172 用两根手指画线 173 “Z”形手动法 173 交叉回交法 174 交叉回交法的练习 175 为什么不直接垂直向下移动 176 第五周实践训练 177 第25章 像游戏一样学习阅读 学习过程中发生了什么 186 大脑不能同时处理接收到的全部信息 186 集中注意力是诀窍 187 学习的两大法则 187 提高注意力的方式 188 测验你的学习方式 188 积极地阅读 188 “好好利用”学到的信息 189 第26章 带着明确的目的阅读 阅读目的差异甚大 192 读书的目的是消遣 193 证券经纪人发现除了速读外还有方法 193 以聪明的方式快速阅读 194 不能凭运气决定你的阅读目的 194 阅读与学习的层次 194 学习时如何确定目的 195 不确定的时候 196 提前画出回忆模式图 197 如何获得正确信息 197 最高效的学习方法都是对的 197 第27章 制订阅读计划，让你的学习更高效 花更少的时间学更多的东西 204 最高效的阅读 205 学习计划 206 阅读不是为了记住 207 第28章 创造视觉图形助你记忆 回忆模式图与大纲的价值 212 第二步 212 回忆模式可以不同 212 第29章 使用经过验证的技巧，记住更多阅读信息 改善记忆力的三个步骤 219 创造性地组织材料 219 大幅度关联信息 220 比较与对比 221 更多记录诀窍 221 应用这一技巧 227 总结 227 第30章 以简单的方法阅读复杂的文章 阅读某一新领域的材料 229 阅读抽象的材料时 229 成功不总是意味着百分之百 230 你的阅读速度有多快 231 阅读测验材料 231 第六周实践训练 238 第31章 通过特殊训练培养快速阅读 助你放松 245 老师不同，结果不同 246 杯子是半满还是半空 247 练习速度三倍于你的阅读速度 250 第32章 即时阅读报纸 用简单的材料练习你的新技巧 251 熟悉度让阅读更快 252 新闻类文章的体裁最简单 252 报纸阅读的新方法 253 窄栏手动法 254 第33章 不要浪费时间阅读信件 规则1：只阅读一次 258 立时评估信件的重要性 258 第34章 养成每天读一本书的习惯 首先决定你想阅读什么 268 如何阅读更多的书 269 每天一本书的阅读方法 269 帕特里克·布坎南在往返的航班上读3本书 270 小说体裁 270 《警察与赞美诗》的结构回顾 271 名字是个问题 273 为什么阅读小说 273 第35章 保持杂志与资讯性阅读 科学地利用闲暇时间 275 不要再强迫自己 276 发现阅读速度放慢时 276 以相同的方式处理非小说书籍 278 尝试去杂货店练习 278 第36章 确认你现在达到的阅读速度 设置为期6个月的计划 282 托马斯·沃尔夫如何成为速读者 282 一些建议 283 实践训练续 284 附录A 如何保持一定的阅读练习速度 附录B 进步文件 ---------------------------5261823 - 如何成为一个学习忍者--------------------------- 前言 {第一部分 学习忍者的独门武器} 003 第1章 学习忍者的九大特征 平衡 003 禅宗式的平静 010 冷酷 014 擅长利用工具和资源 019 遁行和伪装的艺术 022 正念 026 时刻保持良好状态 029 专注 032 超人只是达到自己最好状态的普通人 036 039 第2章 学习忍者的行为习惯 行动体系、第二大脑和高效可行的日常惯例 为什么要变得有组织性 039 集中注意力 040 学习忍者的第二大脑 046 日常惯例 061 每周惯例 065 学期惯例 078 081 第3章 学习忍者的精力管理 如何管理自我，做出更好的决定，充满活力，脑力全开 为什么你肯定是错的 082 为什么在大多数时间里我们都是错的 082 懒散、无精打采的你VS.聪明、充满动力的你 084 认知偏差 094 十个提高学习和平衡的智囊秘诀 097 {第二部分 学习忍者的方法论} 110 第4章 你是哪种学习者 根据学习目的，切换不同的学习方法 学习：想做就做 111 听觉、视觉，还是动觉？ 115 119 第5章 常规性学习 日积月累的魔法 从床上爬起来 120 强迫自己起床 122 沉浸在愧疚中 124 集中注意力 126 讲座与课堂 132 阅读 135 将阅读当成一项技能 142 恰到好处 154 做笔记 155 噢，不！现在是团队学习时间！ 162 陈述 166 170 第6章 写作 写作的五个阶段和四个关键 “转卖：新婴儿鞋” 170 以TWERP方式部署文章 171 写作的四个关键 177 让自己的评价凌驾于评论者之上 179 写作效率 183 写作大纲 190 192 第7章 记忆技巧 如何像世界记忆冠军一样进行记忆 学习忍者式的记忆方式 194 视觉记忆法 201 听觉记忆法 209 动觉记忆法 213 使之更加容易 217 学习忍者式的准备：三原则 220 224 第8章 关于考试 如何通过考试，为什么应该忽略蜥蜴脑 蜥蜴脑 225 考试前：学习忍者式的准备 231 实际材料：考试中 234 考后 238 {第三部分 学习忍者的行动力和好奇心} 242 第9章 拖延症 正确认识自己的拖延症，一如既往地保持前进的动力 拖延症的科学 242 20种反拖延技巧 245 五个保持动力和学习忍者式专注力的策略 262 269 第10章 好奇心与童心 绝不要害怕回答问题，同时试着问一些优质的问题 致谢 273 参考文献与延伸阅读 275 ---------------------------8054667 - 坚毅：培养热情、毅力和设立目标的实用方法--------------------------- 引言 第一部分 第1章 你能拼出坚毅（G-R-I-T）这个词吗 当今流行的品质 011 这是新瓶装旧酒吗 013 研究对你我有何帮助 015 为什么在21世纪的今天坚毅如此重要 016 创造最美好的生活，需要坚毅 018 你会为什么而后悔 020 如果不具备坚毅品质，怎么办？能培育它吗 021 镜像神经元与虚拟现实 022 还有些什么因素有助于培育坚毅 023 我为何如此关心？我自己变得坚毅的故事 024 艾琳的坚毅故事 027 在人的整个一生中，坚毅都是必需的 029 如果你想改变世界，永远不要敲响铜铃 030 第2章 坚毅已然不再 我们把纪录榜藏起来了 034 赢得比赛！复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑 038 都是父母的原因！ 041 反感真正的赢家 043 到底谁需要分数 044 茶杯、雪花以及安全空间 047 安慰动物现象 052 世界现在需要什么 056 第3章 怎样着手培育更强的坚毅品质 你的梦想是什么 058 你每天醒来后想着的是什么 060 为什么这是正确的时机 061 你曾做过的最艰难的事情是什么 062 谁希望你成功 064 你最重要的优势是什么 065 你什么时候是最好的自己 066 你将来可能的最好的自己是怎样的 069 你必须克服什么障碍 070 现在怎么办 071 第4章 真正的坚毅 同一个人展示不同的坚毅 074 负面的与正面的坚毅：老虎伍兹和凯西·马丁 076 怎样踏上培育坚毅的正轨 078 真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅 079 与他人建立积极的关系 080 心怀希望 081 谦卑 082 自信 082 给予而不是索取 083 适度的专注 083 顽强 084 从失败中学习 085 真诚 086 成长心态 086 人人都能培育真正的坚毅吗 087 第5章 好的坚毅 总统山的坚毅 088 奥林匹斯山的坚毅 091 名人的坚毅 092 普通人的坚毅 094 越关注，越放大 096 划自己的船 097 第6章 坏的坚毅 虚假的坚毅 100 倔强的坚毅 107 自恋的坚毅 112 谁是靠自己成功的 114 第二部分 第7章 像烤蛋糕那样培育坚毅品质 靠真正的坚毅赢来的金牌 121 做好准备迎接人生重要时刻 123 第8章 充满热情 燃烧的目标 125 强迫性的热情vs和谐性的热情 128 两种热情 130 从强迫性的热情转变为和谐性的热情 131 什么是无热情 132 驱动使命的热情 133 如果你感到毫无热情，怎么办 135 第9章 追求幸福 PERMA五要素 141 积极情绪 142 投入 143 人际关系 144 意义 145 成就 145 幸福感点燃坚毅的其他方式 146 明智的干预 147 第10章 目标设定 目标为什么如此重要 156 能够做到的自我效能火车头 158 内在的目标：炉火熊熊燃烧 161 目标设定理论：学习型目标和绩效型目标 163 责任心的重要性 168 把目标写下来可以强化实现目标的决心 170 第11章 自我调节 拒绝错误的事情，意味着接受日后生活中正确的事情 175 到底什么是意志力 177 节制与坚毅 178 无名的问题2.0版本 179 为什么这么多经济拮据的人肥胖 181 Happify网站vs精灵宝可梦GO 183 ADT：注意力缺失特质 183 我们环境中的言语 185 第12章 冒险 我们最美好的生活呼唤冒险 191 你今天失败了吗？击个掌吧 195 第13章 谦卑 从优秀到卓越 201 人们怎么敢说他们是靠自己成功的 204 给予者怎样到达成功的终极阶梯 206 过度谦卑 208 真正的谦卑 211 第14章 坚持 向着美好奋力前行 218 拖延以及解决问题的许多方式 220 所见所闻对我们的影响 223 装得好像：角斗士、篮球吉祥物和战斗准备 226 人生失败后用《哈利·波特》助推前行 228 早起鸟和夜猫子 229 警惕酒精这个恶魔 231 蔡格尼克效应 232 第15章 耐心 对爱因斯坦感到极度兴奋 238 现在就给我送个比萨来 239 还有人渴望并等待什么吗 242 法国家长眼中的美国顽童 243 日常生活中的缺乏耐心 245 体育领域也缺乏耐心 246 放下笔头和成为合伙人的轨迹 247 贝亚德的故事 249 尼克的故事 250 第16章 关于未来的思考 我们想要坚毅 257 你为什么而站起身来 259 致谢 注释 ---------------------------8060187 - 如何达成目标--------------------------- 推荐序一 升级你的行动工具箱 推荐序二 人们可以改变 引言 成功者和自制力的悖论 004 自制力到底是怎样的 007 你能做什么 009 本书的主题 011 第一部分 准备就绪 第1章 你明白自己去往哪里吗 别说“做到最好” 017 大局与细节 020 现在与将来 027 积极思考的利与弊 033 第2章 你知道目标来自哪里吗 信念如何塑造成功 044 确实是江山易改、本性难移吗 050 我们如何摆脱困境 051 你，处在自动导航模式 054 触发因素的神奇之处 055 让潜意识思维为你所用 060 第二部分 预备开始 第3章 使人们不断前进的目标 当你以展示才华为目标时 068 当你以谋求进步为目标时 069 哪种目标对我最有益 071 解决困难 073 大学医学预科班学生与毅力 074 享受过程 077 寻求帮助 078 情绪低落也能催人奋起 079 第4章 乐观者和悲观者的目标 被爱与保持安全 088 积极思考（或者，也许不必） 092 保持动力 093 乐观主义者与悲观主义者是如何形成的 096 进取、防御与优先性 099 你的焦点和你的感觉 100 适合你目标焦点的策略 101 运用合适的策略 104 一个目标的优势是另一个目标的劣势 106 第5章 让你幸福的目标 我们真的需要什么 114 我们真的不需要的目标 116 这到底是谁的目标 118 如何营造自主选择的感觉 122 如何把别人规定的目标转化为自己的目标 125 第6章 选择适合自己的目标 当你觉得不费吹灰之力时 130 当你需要鞭策时 131 当前路十分坎坷时 132 当你无法抗拒诱惑时 135 当你本该昨天做完时 137 当你需要完美地完成任务时 137 当你需要创意像流水般动起来时 138 当你想欣赏沿路景色时 139 当你想要真正的快乐时 140 第7章 帮助他人设立最佳目标 直接方法 145 运用提示信号 147 图画在这里，请选框架 150 目标感染 152 第三部分 行动起来 第8章 扫除障碍 把握当前时机 161 保护目标 163 我做得怎么样 166 你需要的太少了，不需要的太多了 168 第9章 制订计划 圣诞节的文章 172 “如果……那就……”计划的力量 173 这还不是全部…… 174 为什么简单的计划却能奏效 176 第10章 增强自制力 启动自制力 182 恢复自制力 184 面对消耗一空的自制力 187 最后的警告：别去挑战命运 189 第11章 切合实际的乐观 总看到生活的光明一面 193 但要警惕黑暗的一面…… 194 增强乐观精神 199 第12章 懂得坚持 怎样才能坚持不懈 203 亚洲人不同的地方 206 懂得何时放手 208 第13章 给予反馈 当表现不尽如人意时 215 当表现令人满意时 218 结语 额外收获 成功人士与众不同的9种做法 目标故障诊断与解决 致谢 参考文献 ---------------------------8062656 - 如何高效学语言--------------------------- 推荐序一 推荐序二 前言 第1章 开始学习一门语言 每个人都应该学习一门语言的10个理由 002 哪种语言更适合自己 005 行动项 008 找到资源 009 学习动机的变化 010 练习 011 示例答案：学生A 011 第2章 有效利用时间 学好一门新语言需要多长时间 014 每天应该花多少时间学语言 015 15/30/15法则 016 “三天打鱼，四天晒网” 017 每周学习一到两次 017 形成良好的习惯 018 “少量多次”原则 021 “双通道学习系统” 022 利用“垃圾时间” 023 什么时候该休息 024 应对日常生活中的突发事件 024 练习 025 示例答案：学生B 026 第3章 在课堂上跟着老师学习 参加班课还是请私教 029 去哪里找语言课程 031 学会利用语言课 032 当你的水平超过班里大部分同学时 033 当你的水平在班里处于中下游时 034 去哪里找老师 035 与老师建立完美合作关系的5个步骤 036 为上课做好准备 040 完成作业 040 线上学习和线下学习 042 值得注意的迹象 043 练习 044 示例答案：学生C 045 第4章 学习词汇 为什么要学习词汇 050 应该拿出多少“积极劲儿”学习词汇 051 了解自己属于哪种学习类型 053 根据个人风格进行学习的10个技巧 055 语境的力量 064 在使用中学习 065 选择词汇并确定优先级 066 练习 067 示例答案：学生D 067 第5章 掌握语法 为什么“铲子”不能直接叫“铲子”：语法术语的抽象性 071 一些常用术语的介绍 071 三步法 084 第一阶段：理解概念 084 第二阶段：记忆 085 第三阶段：产出 086 学习语法中的不规则变化 087 使用语法书 088 练习 089 示例答案：学生E 089 第6章 口语表达 口语表达的关键 092 犯错误 094 口音 096 发音 098 语调 100 肢体语言和非语言交流 101 学习时要以口语表达为目标 103 接受反馈和纠错 104 “我们直接用英语交流吧？” 105 语言礼仪 106 找个人聊天 107 弥补知识空白的策略 109 练习 110 示例答案：学生F 111 第7章 听力理解 “磨耳朵” 114 练习听力时该听什么 115 听写 116 播客 118 广播 120 看电视或电影 121 字幕和配音 123 练习 125 示例答案：学生G 125 第8章 阅读理解 为什么说开卷有益 128 读什么 130 共同的挑战 133 四种阅读技巧 133 设定目标和阶段性目标 135 “睁一只眼闭一只眼”的技巧 136 什么时候查单词 137 Kindle和电子书 139 “双语书的噱头” 140 关于翻译的说明 141 练习 142 示例答案：学生H 143 第9章 利用技术学习语言 为什么使用技术 145 间隔重复软件 146 最受欢迎的语言学习软件 146 8个有助于语言学习的免费网站 150 社交网络 152 定制自己的信息流 153 主题标签学习法 153 语言学习小组 154 在线学习社区 154 高科技的“罪状” 155 虚拟沉浸 156 练习 157 示例答案：学生I 158 第10章 实现地道的口语表达 为什么我们的语言听起来不地道 160 什么是习语 161 人们为什么使用习语 162 世界各国语言中的奇怪表达 163 学习习语 166 不同语言中的幽默 167 尊重不同文化的习俗 169 用外语思考 169 练习 171 示例答案：学生J 172 第11章 考取语言证书 为什么要考试 174 了解自己的水平 175 欧洲共同语言参考标准 175 根据自己的水平调整学习内容 177 多好才足够 178 提高考试技能 178 练习 180 示例答案：学生K 180 第12章 坚持下去 “充值日” 182 你会忘记一种语言吗 183 如何知道你的语言能力正在“生锈” 184 复习与改善 185 语言学习是一项长跑 186 语言和社交 187 学习更多的语言 188 同时使用不同的语言 189 最后的话 ---------------------------8056282 - 如何用Kindle高效学习--------------------------- 赞誉 前言 作者简介 第1章 为什么选择Kindle 纸书的发源 002 Kindle诞生史 004 为什么要选择Kindle 006 Kindle vs纸质书 006 Kindle vs同类电子阅读器 008 Kindle vs其他电子设备 009 第2章 如何选择适合自己的Kindle 决策分析 012 设备分析 016 第3章 如何打造理想的Kindle阅读环境 基础功能的开启 024 打造属于你的“机内环境” 026 关于外部环境的设计 039 第4章 Kindle有什么好用的自带功能 功能一：快速翻页 042 功能二：触点页码 049 功能三：标注分享 051 功能四：截屏 056 功能五：笔记导出 058 功能六：磁盘传书 060 功能七：固件升级 060 功能八：字号拉伸 063 功能九：收藏夹 065 功能十：X-Ray 068 功能十一：多端同步 071 功能十二：飞行模式 078 功能十三：批量删除 079 第5章 如何找到优质的Kindle内容 如何定义优质的Kindle阅读源 086 有哪些优质的Kindle阅读源 087 怎样有效地利用这些资源来读书 092 第6章 如何利用Kindle学外语 为什么用Kindle学英语 122 用Kindle学英语前的准备 125 用Kindle学习英语的方法 129 记忆神器—暗记（Anki） 134 第7章 这样用Kindle读书才有效 选书篇 165 输入篇 168 加工篇 171 输出篇 179 第8章 答疑时刻 关于Kindle功能的答疑 222 关于Kindle读记流的答疑 237 提升Kindle使用率的小方法 239 后记 |