紧张不爱社交是否是疾病，这取决于其对你的日常生活和人际关系的影响。

如果这种情况影响了你的日常生活，例如工作、学习和人际关系，或者导致你感到焦虑、沮丧或无助，那么这可能是一种心理健康问题，如社交恐惧症、焦虑症或抑郁症等。在这种情况下，建议寻求专业心理咨询或精神治疗帮助。

然而，如果这种紧张和不爱社交的情况并未对你的生活产生负面影响，那么这可能只是个人性格特点或生活方式的一部分，不一定是疾病。每个人都有自己的舒适区和社交偏好，有些人可能天生就不太喜欢在公共场合活动，这并不一定意味着有疾病。

总之，如果你感到紧张和不爱社交对你的生活产生了负面影响，建议寻求专业意见，以确定这种情况是否需要治疗。