白天乏力可能由多种原因导致，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、低血糖、精神压力大等。针对这些原因，可以采取以下方法来缓解乏力：

- 调整作息：保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，早晨按时起床。避免熬夜，保持良好的睡眠质量。

- 均衡饮食：保证营养均衡，适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。避免过度摄入高糖、高脂肪食物，以免影响能量代谢。

- 增加运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，增强免疫力。

- 保持水分：保持充足的水分摄入，有助于维持身体正常代谢。

- 缓解压力：学会释放压力，如通过运动、听音乐、阅读等方式放松身心。如有需要，可寻求心理咨询师的帮助。

总之，白天乏力时，可以通过调整作息、均衡饮食、增加运动、保持水分和缓解压力等方法来缓解。如果乏力持续不减或伴有其他症状，建议及时就医，以便查明原因并得到适当的治疗。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。