胃疼是一种常见的消化系统问题，以下是一些建议：

1. 饮食调整：饮食要规律健康，避免暴饮暴食，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。多吃易消化的食物，如稀饭、面条等，同时增加蔬菜和水果的摄入。
2. 热敷或按摩：可以用热水袋热敷胃部，或者进行适当的按摩，有助于缓解疼痛。
3. 规律排便：保持规律的排便习惯，有助于减轻肠胃负担。
4. 药物治疗：如果胃疼持续不减，可以在医生的指导下服用一些止痛药，或者服用一些能够保护胃黏膜、抑制胃酸的药物。
5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于调节胃肠功能。
6. 避免过度紧张：情绪对消化系统有影响，过度紧张可能会加重胃疼。
7. 及时就医：如果胃疼持续不断，或者疼痛加剧，应该及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。