焦虑不安和睡眠质量变差是压力过大时的常见症状。当人们面临压力时，身体会释放出多种化学物质，如肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素等，这些物质会导致身体和心理的应激反应，使身体处于警觉状态，从而引发焦虑、紧张和不安等情绪。

此外，压力过大还可能导致睡眠质量变差，影响睡眠质量的原因包括：

1. 睡眠时大脑可能仍在工作，这通常是因为大脑皮层活跃或受到刺激，导致入睡困难。
2. 焦虑和紧张情绪可能影响睡眠质量，使人们难以进入深度睡眠状态，进而影响睡眠的整体效果。

因此，当人们感到焦虑不安、睡眠质量变差时，应该考虑是否是由于压力过大所致。适当的休息和放松，调整生活方式，如保持规律的作息时间、进行适当的运动和放松活动、与亲朋好友交流等，有助于缓解压力，改善睡眠质量。如果症状持续存在或加重，建议寻求专业医生的建议，以获得适当的治疗和帮助。