胳膊上长了很多红疹子，并且一碰就痒就疼，可能有以下几种原因：

1. 皮肤过敏：如果胳膊接触了某些过敏原，如化妆品、尘螨、动物毛发等，可能导致皮肤过敏，从而出现红疹子痒痛交集的症状。
2. 皮炎：包括湿疹、接触性皮炎和痒疹等，这类皮肤炎症可引起皮肤红疹子，甚至伴随局部渗出、水肿等症状。
3. 毛囊炎：如果胳膊部位毛囊受到细菌感染，可能引发毛囊炎，表现为皮肤红疹子，伴有疼痛、瘙痒等症状。
4. 病毒感染：如麻疹、风疹等病毒感染，也可能表现为皮肤红疹子，伴有瘙痒等症状。

综上所述，针对这种症状，首先需要保持患处皮肤的清洁，避免搔抓和过度清洗。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定相应的治疗方案。在日常生活中，建议清淡饮食，避免进食辛辣刺激的食物，以及海鲜等易过敏的食物。多注意休息，避免劳累和熬夜，这些都有助于提高身体免疫力，促进病情的康复。