可能伤膝盖的运动包括：

1. 负重跑步：如果膝关节曾经受过伤，跑步可能会增加额外的压力，从而对关节造成伤害。
2. 跳跃运动：这类运动如跳绳或打篮球等，会使膝盖承受很大的重力，造成伤害。
3. 爬山：由于需要不断攀登和攀爬，膝盖需要承受较大的重力，因此可能会对膝盖造成伤害。
4. 剧烈的篮球、足球等球类运动：这些运动中，身体对抗较为常见，可能会对膝盖造成伤害。
5. 错误的瑜伽姿势：某些瑜伽姿势如果做得不到位，可能会对膝盖造成伤害。

在进行任何运动前，都建议进行适当的热身运动，避免突然剧烈运动。同时，如果感到膝盖疼痛或不适，应立即停止运动，并寻求医生的建议。