手机休息时间长了自动变黑，通常是因为手机处于省电模式或者自动调整屏幕亮度的设置中。以下是一些解决方法：

1. 调整屏幕亮度设置：你可以尝试在设置中调整屏幕亮度设置，将其设置为自动调整，这样手机会自动适应环境光线，调整屏幕亮度，以防止长时间使用造成视觉疲劳或电量过度消耗。
2. 关闭省电模式：如果你的手机处于省电模式，可能也会导致手机自动变暗。你可以尝试关闭省电模式，或将屏幕亮度设置得更亮一些。
3. 检查系统更新：确保你的手机系统是最新版本。如果不是，请尝试更新到最新版本，新版本可能包含一些针对电池续航问题的修复。
4. 清理手机内存：如果手机存储空间不足，也可能导致电池无法正常使用，从而影响续航。请及时清理手机内存，以确保有足够的空间。
5. 更换电池：如果以上方法都无法解决问题，可能是电池老化造成的。如果你的手机使用时间较长，可以考虑更换一块新的电池。

希望这些方法能够帮助你解决问题。如果问题仍然存在，建议寻求专业维修服务的帮助。