很遗憾听到你曾经历过抑郁症并做出危及生命的行为。如果你在心情不好的时候总是想起这些经历，这可能是一种正常的情绪反应。以下是一些建议，希望能帮助你应对：

1. 寻求专业帮助：向心理医生或精神健康专家寻求帮助是明智的选择。他们可以为你提供专业的诊断和治疗建议，包括药物和心理治疗方法。
2. 记录你的感受：写日记或笔记本可以帮助你记录你的感受和想法，让你有更多机会了解自己的情绪和思维模式。通过写日记，你可以更好地理解自己的情绪波动，并找到应对它们的策略。
3. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受和经历非常重要。他们可以为你提供情感支持和理解，并帮助你应对生活中的挑战。如果你没有亲密的朋友或家人可以倾诉，你可以考虑加入抑郁症支持团体或寻求专业咨询师的帮助。
4. 健康的生活方式：保持健康的生活方式对心理健康至关重要。确保你有足够的睡眠、饮食和锻炼，这有助于提高你的情绪和整体健康状况。
5. 寻找放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助你减轻压力和焦虑感。
6. 培养积极的心态：积极的心态有助于减轻抑郁症状。尝试寻找生活中的积极方面，并努力保持乐观的态度。
7. 避免孤立自己：避免孤立自己，与他人保持联系，有助于减轻抑郁症状。与亲朋好友保持联系，参加社交活动，或者加入支持团体可以帮助你感到更加被支持和理解。

请记住，这些建议并不应该让你感到有压力或内疚。寻求帮助是一种积极的做法，有助于改善你的心理健康状况。