预防脱髓鞘复发的“6个生活妙招”包括：

1. 避免过度劳累：保证有足够的休息时间。
2. 合理饮食：饮食应富含营养，多吃富含维生素、矿物质、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜果蔬、坚果、肉类、蛋奶类等。避免吃辛辣刺激、油腻、生冷等食物。戒烟酒。
3. 适当运动：根据身体状况，适量进行运动，如散步、打太极拳、慢跑等，可以增强身体免疫力，有利于病情控制。
4. 保持良好心态：避免情绪波动，保持乐观的心态，有助于预防疾病复发。
5. 注意保暖：避免受凉，寒冷刺激可能会诱发疾病。
6. 遵医嘱：按医生要求规律服药，不要自行停药或更改药物剂量。

如果脱髓鞘病复发，应及时就医，寻求医生的帮助。以上是预防脱髓鞘复发的几个生活妙招，患者后悔知道的太晚。这些方法有助于改善患者的生活质量，建议在日常生活中注意观察身体状况，定期复查。