焦虑烦躁、敏感多疑、植物神经紊乱可能是由于心理压力、精神刺激等原因引起的，这些症状可能会影响生活质量和工作效率。以下是一些建议，帮助您缓解这些症状，尽快摆脱折磨：

1. 寻求专业帮助：如果您感到无法自行应对这些症状，最好寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以提供有效的心理治疗，如认知行为疗法、放松技巧等，帮助您缓解焦虑和压力。

2. 放松身心：焦虑和紧张可能会引起身体上的紧张和不适，如头痛、肌肉紧张等。通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助您放松身心，缓解这些症状。

3. 调整生活习惯：良好的生活习惯有助于改善心理健康。保证充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少咖啡因和酒精的摄入，有助于减轻焦虑和植物神经紊乱的症状。

4. 积极应对问题：学会面对和应对生活中的问题，可以有助于减少焦虑和压力。采取积极的态度，采取主动应对的方法，例如制定计划或目标来解决问题。

5. 建立支持系统：与亲朋好友保持联系，分享您的感受和经历，获得他们的支持和理解。同时，建立支持小组或加入心理健康支持平台，与其他有类似经历的人交流经验和建议。

6. 避免过度思考：敏感多疑可能是由于过度思考引起的。尝试采取积极的心态，避免过度关注负面信息，并尝试将注意力转移到其他事情上。

7. 寻求支持：如果您感到无法处理这些症状，请向家人或朋友寻求支持。他们可以提供情感上的支持和鼓励，帮助您渡过难关。

总之，通过以上建议的综合应用，您将能够缓解焦虑烦躁、敏感多疑等症状，并尽快摆脱折磨。请记住，每个人的情况都是独特的，因此请根据您自己的情况选择适合自己的方法来应对这些症状。