你提到的症状确实可能是由于肝郁血虚、虚热内扰、血不养心所导致的。这些症状可能与情绪波动、压力、焦虑和紧张等因素有关。

在这种情况下，你可以考虑采取以下措施来缓解症状：

1. 保持心情舒畅：情绪波动是导致这些症状的主要原因之一。尽量保持心情平静、放松，避免情绪波动。
2. 饮食调理：饮食上可以多摄入富含营养的食物，如红枣、枸杞、阿胶等，这些食物具有补血养气的功效，有助于改善症状。
3. 适当运动：适当运动可以促进血液循环，有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。
4. 寻求专业帮助：如果症状持续严重或影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况开具相应的药物来帮助缓解症状。

总之，保持心情舒畅、合理饮食、适当运动是缓解这些症状的有效方法。如果症状持续严重或影响到日常生活，请寻求专业医生的帮助。