多梦是睡眠障碍的一种表现，除了影响睡眠质量外，还可能对日常生活造成一定的影响。针对多梦的问题，养肝血、滋肝阴是一种有效的调理方法。以下是一些建议：

1. **调整作息时间**：保持规律的作息时间，尽量在固定的时间进行睡眠和起床，避免熬夜。
2. **饮食调理**：适当食用一些养肝血、滋肝阴的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、核桃、鸭肉等。将这些食物添加到饮食中，做成美食，或者在煲汤时放一些，有助于改善多梦问题。
3. **放松心情**：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，这些情绪会影响睡眠质量。
4. **适量运动**：适量的运动有助于放松身心，促进睡眠，同时也有助于改善血液循环，促进肝血滋生。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。
5. **中药调理**：如果多梦问题比较严重，可以考虑寻求中医的帮助，进行中药调理。一些中药如酸枣仁汤等，具有养肝血、滋肝阴的功效，对改善多梦问题有一定的效果。
6. **避免不良生活习惯**：戒烟限酒，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，这些习惯会影响睡眠质量。

请注意，以上建议仅供参考，如果多梦问题持续存在或者影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。