是的，尝试一些放松技巧，如冥想和瑜伽，确实有助于身心放松。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻压力，提高注意力，以及增强身体的健康和平衡。

1. 冥想：这是一种深度放松和集中注意力的技巧。你可以找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于呼吸。当你开始分散注意力时，将注意力带回到你的呼吸上。这种技巧可以帮助你减少焦虑和压力，提高自我意识，并增强自我控制能力。
2. 瑜伽：瑜伽是一种结合了体位法、呼吸方法和冥想的运动形式。通过练习瑜伽，你可以放松身体，增强身体的柔韧性、力量和平衡。瑜伽中的各种体位法可以帮助你释放身体的紧张和压力，同时增强身体的血液循环和免疫系统。

此外，还有很多其他放松技巧可以帮助你放松身心，如：

1. 深呼吸：缓慢地吸气和呼气，专注于这个过程，可以帮助你放松身体和心灵。
2. 渐进性肌肉松弛：从头部开始，逐渐向下到你的脚趾，慢慢地放松身体每个部位的肌肉。
3. 听音乐：选择一些轻柔的音乐来帮助自己放松和集中注意力。
4. 阅读：阅读可以帮助你放松身心，同时也可以提高你的注意力和思维能力。
5. 散步或慢跑：这些运动可以帮助你释放身体的紧张和压力，同时也有益于身体健康。

最重要的是找到适合自己的放松技巧，并定期使用它们来保持身心健康。