焦虑症和抑郁症的调理方式因个体差异和病情严重程度而异，因此需要具体情况具体分析。

在中医方面，焦虑症和抑郁症的调理方法包括针灸、推拿、中药等。中医认为焦虑症和抑郁症与肝气郁结有关，可以通过调理肝脾、疏肝解郁等方法来缓解症状。在西医方面，焦虑症和抑郁症的调理方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗是使用抗抑郁药物和抗焦虑药物来调节患者的情绪，心理治疗是通过认知行为疗法、放松训练等方法来帮助患者调整心态，物理治疗是通过重复经颅磁刺激、电休克等方法来治疗患者。

总体来说，中医和西医都有其优势和局限性，因此选择哪种调理方式取决于患者的具体情况和医生的建议。如果病情较轻，可以先尝试中医调理，如果病情较重，可能需要西医治疗结合中医调理。此外，患者还需要注意保持良好的生活习惯和积极的心态，这对缓解焦虑症和抑郁症也有一定的帮助。

以上信息仅供参考，如果您有心理健康问题，建议寻求专业医生的帮助。