| 作者 |
| 蕾切尔·西蒙斯 陈赛 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782108119314 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------8082985 - 女孩，你已足够好：如何帮助被“好”标准困住的女孩--------------------------- 学业压力、失败焦虑、社会比较、身材羞耻、完美主义、自我批评...... “不惜一切代价获得成功”的社会文化正在裹挟和伤害我们的女孩，向女孩们传递一系列的有害信息，它们与女孩们独特心理中脆弱的部分发生冲突，破坏了女孩们的自信、真实自我的发展。 享誉国际的教育专家西蒙斯基于20余年的年轻女性研究和对96个女孩一对一的采访的真实生动的案例向社会、父母、年轻女孩发出警告—— 从表面上看，女孩们可能显得特别好，但在内心深处，她们既焦虑又不知所措，觉得无论她们有多么努力，她们永远都不够好：不够聪明、不够成功、不够漂亮、不够苗条…… 西蒙斯在书中提出了切实可行的措施和方法，帮助女孩抛开荒谬的成功标准，提高适应力和自信心，从而过上健康、快乐、充实的生活。这些方法包括：用自我关怀取代自我批评；妥善管理过度思考的行为；抵制将自己与同龄人进行比较的持续冲动；勇敢承担合理的风险；避开社交媒体中的有害元素；把自我关爱放在首位；建立良好的人际关系，需要的时候寻求支持。 ---------------------------8062443 - 学会幸福：人生的10个基本问题--------------------------- 本书由《三联生活周刊》资深主笔陈赛主导策划，经周刊团队超过1000小时打磨，邀请来自中国科学院、北京大学、清华大学等国内一线院校的知名心理学家等专业作者编写，旨在为读者提供一扇窗，帮助读者更深入地理解自我，体悟幸福，思考有关人格、自尊、情绪、童年、爱情等方面的10个人生基本问题，从而通往更高的人生境界。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 8062443 - 学会幸福：人生的10个基本问题 - 9787111631781 - 机械工业出版社 - 定价 69 8082985 - 女孩，你已足够好：如何帮助被“好”标准困住的女孩 - 9787111686040 - 机械工业出版社 - 定价 65 ---------------------------8082985 - 女孩，你已足够好：如何帮助被“好”标准困住的女孩--------------------------- 赞 誉 导 言：她还不够好 第1章 大学申请产业综合体 /1 抵制综合体 /22 第2章 女孩与社交媒体 /26 社交媒体如何引诱女孩：控制力错觉 /29 缺点：情感过山车 /34 社会比较：为什么我的人生如此糟糕，别人的人生却如此 灿烂 /35 当社会比较遇上社交媒体 /38 帮助她理解，别人成功并不等于她失败 /40 退出登录，审视内心 /46 在网上撒谎以掩盖痛苦 /48 第3章 女孩的身体羞耻感 /53 衡量一个女孩：变化中的身体 /56 被逼分心：对身体的过度思考 /62 肥胖谈话总是发生在朋友之间 /65 镜子镜子，谁是社交媒体上最瘦的人 /70 一个女孩是如何找回勇气的 /74 第4章 克服自我怀疑 /80 如果我不聪明该怎么办？打破固定心态 /85 如果我做不到呢？学会设定现实的目标 /93 如果我本不该属于这里呢？冒名顶替综合征 /96 如果这都是我的错呢？对错误做出平衡归因 /101 第5章 期待最坏的结果和过度思考 /107 消极想法驱动我前进：防御性悲观 /107 过度思考 /114 共同反刍思维 /121 不带反刍思维的谈话 /124 第6章 把自我批评变成自我关怀 /126 女孩们为什么喜欢自我批评 /129 自我关怀的许诺 /131 教女孩们自我关怀 /135 驳斥内心的批评者 /138 第7章 对完美的狂热崇拜与压力奥运会 /142 角色超载 /145 完美的女孩，不完美的友谊 /151 压力文化的新规则 /153 压力奥运会 /155 淡定的女孩不需要帮助 /158 不好也没关系 /162 第8章 Control+Alt+Delete：改变人生航向的好处 /170 坚毅并不总是好的 /172 承担起自己康复的责任 /178 过渡危机时期的教养方法 /181 她需要你说什么 /184 弯路成为正途 /187 第9章 我们无法给孩子自己没有的东西 /191 记住她仍在看着你 /193 示范脆弱感 /195 记住，在任何年龄发脾气都是使性子 /197 改变灾难化导向 /199 提醒她问题的关键并不总是在于她 /202 练习自我调节 /203 教会女孩泰然应对不确定性 /207 养育你拥有的女儿，而不是你希望拥有的女儿 /208 你已足够好 /212 第10章 毕业季的耳光：大学毕业后的生活 /213 大学毕业后的生活从不会沿一条直线展开 /217 每一步都会在某些方面是好的，但几乎从不会在所有方面都是好的 /219 从性别歧视到种族主义，职场中充满了无法控制的变数 /221 牵手的日子结束了 /222 再出色也得端咖啡和接电话 /224 社交媒体是精心策划的假象，每个人都会在不同时期遇到 难题 /225 大学毕业后生活的积极面 /226 结语 最亲爱的女儿：向内心寻找力量 /229 致谢 /233 参考文献 /235 “女孩，你已足够好”父母阅读指南 /250 ---------------------------8062443 - 学会幸福：人生的10个基本问题--------------------------- 总序 推荐序 陈赛：你想要的，是什么样的幸福 绪论 陈嘉映：何为幸福1 当我们说到幸福，我们是在说什么2 幸福是一种平庸的追求吗9 真正的良好生活是什么样的15 课后书单：读读幸福21 第一部分 认识自我 第一章 訾非·人格：如何学会走向成熟24 导言：那些不肯长大的成年人，是怎么了25 课前测试：你的心理有多成熟30 何谓“心理成熟”31 一个心理成熟的人如何应对现实世界43 一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气50 课后练习：“心理勇气”练习策略58 课后书单:为什么长大60 第二章 陈祉妍·情绪：如何学会倾听情绪61 导言：情绪是一位信使，带着重要的信息而来62 课前测试：情绪晴雨表67 悲伤与抑郁的界限在哪里69 什么样的压力会导致抑郁77 如何倾听情绪、走出抑郁85 课后练习：自动思维记录表97 第三章 徐凯文·自恋：如何学会恰如其分地爱自己98 导言：人人都有一点小自恋99 课前测试：他是自恋型人格吗104 我们是否身处一个特别自恋的时代105 自恋的根源是什么114 如何恰如其分地爱自己122 课后练习：在生活中滋养自我134 课后书单：自恋时代136 第四章 姜宇辉·失落：如何学会应对失落137 导言：什么是失去，什么是得到138 失落是心理症候还是哲学难题143 失落是匮乏之欲还是超越之力150 失落是向死而生还是生命意义159 课后书单：直面失落167 第二部分 理解关系 第五章 殷健灵·童年：如何学会与童年的自己和解170 导言：如何修复童年的伤口171 课前测试：你在原生家庭中所戴的面具176 你有勇气返回童年吗177 从别人的故事里如何读到自己182 拿什么来抵御童年之痛190 课后书单：一个孩子向前走去197 第六章 蔡璧名·爱情：如何学会用庄子的处方经营 亲密关系201 导言：如何拥有真正的亲密关系202 课前测试：认识你的亲密关系208 你有什么样的亲密关系212 如何维持长久的亲密关系223 什么是亲密关系中的幸福之道234 课后练习：亲密关系的自我对话247 课后书单：《庄子》的幸福之道248 第三部分 人生故事 第七章 李明·故事：如何学会重写一个更好的人生故事252 导言：人生是一个故事253 课前测试：写出你的人生故事257 你是如何讲述人生故事的258 讲述人生故事时有哪些误区267 如何重写一个更好的人生故事277 课后练习：叙事疗法的核心技巧283 课后书单：故事的力量284 第四部分 身心疗愈 第八章 张婍·饮食：如何学会以美食疗愈身心286 导言：食物是最温暖的疗愈287 课前测试：你的进食模式291 你的饥饿是真实的吗292 如何用正念的方法享受美食299 如何召唤和训练内心的美食家306 课后练习：正念饮食313 第九章 田艺苗·音乐：如何学会在音乐中找到幸福314 导言：寂静通往音乐315 为何音乐让人感到幸福318 音乐中有多少种幸福326 如何在音乐中听到幸福334 课后曲单：疗愈音乐343 后记345 |