| 作者 |
| 芭芭拉·奥克利 肯尼思·希格比 格雷厄姆·奥尔科特 托马斯M.斯特纳 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782104071454 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介书籍经济管理学书籍 ---------------------------5006650 - 学习之道--------------------------- 读完一本书，却不记得讲什么？ 美剧看了一箩筐，英语还是没长进？ 公众号、指导书、牛人帖，一个都没落，却还是没有形成自己的学习体系？ 这些都是典型的低质量学习症状。 不了解学习的原理，就是在无效重复；缺乏有效的学习方法，就是在消耗天赋。 本书从脑科学和心理学的最新研究出发，跨学科解读学习的原理，提供最全面的学习方法和思维模式： 大脑如何处理图形、文字、数字等信息，不同类型的学习匹配哪种信息通路 学艺术、学语言、学音乐、学数理??各种事物的学习原理有何差异 对于你而言，为什么A方法比B方法效果更好 如果你翻开这本书，我相信你对学习是认真的。 专注思维VS发散思维 记忆组块 提取练习 穿插学习法 . 机遇的法则 数学浸泡法 记忆宫殿法 间隔重复法 知识迁移 解释性提问法 学习类APP 数十项科学研究，绘制学习原理全景地图； 最全面的学习法则，通往精进之路。 ---------------------------8078850 - 如何高效记忆（原书第2版）--------------------------- 关于记忆，你该知道什么？ 为什么你会记住一些事情，忘记另一些事情呢？ 记忆为何会影响学习能力、工作效率和个人发展？ 记忆好或差是与生俱来的吗，记忆不好可以提升吗？ 提升记忆有多少种方法，哪些方法适用于哪些场合？ 在这本书里，你能得到什么？ 最全面的记忆方法。记忆宫殿、数字编码、体桩记忆、图片联想、语音记忆、人名头像记忆…… 最专业的权威解读。心理学教授数十年研究，数百万实践者亲身反馈 最易实践的理论体系。将简单的记忆技巧融入日常生活，每一天都在增进记忆力 记忆是学习的基础，读过本书的人会发现，只要亲身实践，提高记忆并不难。除此之外，你还会发现自己专注力更强，思维更清晰，学习速度更快，知识迭代更轻松。最重要的是，同样的时间里，你可以吸收更多的知识，思想变得更有厚度，人生充满无限可能。 ---------------------------5261823 - 如何成为一个学习忍者--------------------------- 你身边是否有这样一类人，他们工作拿得出手，生活多姿多彩。 他们行色匆匆，聚会、学外语、听沙龙、做志愿活动一个不落。 你总是觉得他们在做各种各样的事，但其实他们在你看不到的时间里奠定了高效的基础。 他们一定在无数个矛盾中做了取舍，对无数种学习方法进行了优化，严格执行了无数个行动计划。 你只看到他们表面的光鲜，却没看到他们内心的运筹帷幄。 这些来无影去无踪的人生赢家，就是我们身边的学习忍者。 他们精神专注，善用各类学习App和平台，深谙社交与独处的平衡之道，而且一定有一套与自我高度匹配的行动体系。 本书会告诉你，在我们看不见的时间里，这些学习忍者究竟做了什么，他们常用的学习工具和平台是什么，怎么打造一套高效的行动体系。本书会帮助你形成新的思维习惯和行为习惯，使你效率更高，视野更广。 成长是门技术活儿，人和人的差距往往发生在我们注意不到的时间里。 数十种学习软件、网站和技巧，让工具提升我们的效率。 数字时代，谁拥有第二大脑，谁就能节省更多时间。 ---------------------------5008000 - 练习的心态：如何培养耐心、专注和自律--------------------------- 走路、说话、系鞋带、骑自行车?? 从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。 虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了练习的心态，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。 适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。 在这本迷人的小书中，作者提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种以过程为导向的新视角，说明如何学习生活中任何方面的技能，从打高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。 如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4S方法能帮助你。 如何保持平静和客观，减少主观判断和内心纠结，对外在刺激超然度外？最有效的方法就是冥想和辅助方法DOC。 人生本身只不过是一个漫长的练习过程。 有了刻意、反复的努力，进步便水到渠成。 放弃对目标的执着，将练习的过程变成一种幸福体验。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 5006650 - 学习之道 - 9787111552062 - 机械工业出版社 - 定价 39 5008000 - 练习的心态：如何培养耐心、专注和自律 - 9787111553106 - 机械工业出版社 - 定价 35 5261823 - 如何成为一个学习忍者 - 9787111556985 - 机械工业出版社 - 定价 39 8078850 - 如何高效记忆（原书第2版） - 9787111561590 - 机械工业出版社 - 定价 59 ---------------------------5006650 - 学习之道--------------------------- 推荐序一 推荐序二 译者序 前言 作者声明 001 第1章 开启大门 每个人都能提升学习能力 008 第2章 放松点 有时候太勤奋也是一种病 025 第3章 学习即创造 来自托马斯·爱迪生不粘锅的启示 044 第4章 组块构建与避免能力错觉 “口默念而心得解”的秘诀 073 第5章 预防拖延 化“坏”习惯为好帮手 082 第6章 小恶魔无处不在 深入理解拖延的习惯 098 第7章 搭建组块对抗发懵 如何增进专业知识并减轻焦虑 110 第8章 工具、建议和小技巧 最好用的学习应用和方法 127 第9章 拖延的小恶魔总结篇 你得和拖延症较较劲 137 第10章 增强你的记忆力 大脑虽小，空间无限 148 第11章 记忆技巧多多益善 打造生动形象的比喻或类比 161 第12章 学会自我欣赏 形成直观认识 171 第13章 塑造你的大脑 改变思维，改变人生 179 第14章 借方程的诗歌打开心灵之眼 解开标准方程下每一句话的含义 190 第15章 学习的复兴 自学的价值 201 第16章 避免自负 团队合作的力量 211 第17章 参加考试 考试本身就是效果非凡的学习经历 224 第18章 释放无限潜力 学习的10个好方法和10个误区 233 后记 235 致谢 239 注释 265 参考文献 277 图片来源 ---------------------------8078850 - 如何高效记忆（原书第2版）--------------------------- 赞誉 译者序 序言 引言 001 第1章 你应该对记忆有什么样的期待？10大传说 传说1：记忆是真实存在的事物 002 传说2：好的记忆有秘诀 004 传说3：有一个简单的方法来帮助记忆 006 传说4：有些人只能拥有不好的记性 007 传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆 009 传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力 011 传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强 013 传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记 015 传说9：记得太多可能会使大脑一团糟 016 传说10：人们只使用了大脑潜能的10% 017 020 第2章 认识你的记忆：什么是记忆 记忆的阶段和过程是什么 021 什么是短期记忆 023 什么是长期记忆 028 记忆是如何被测量的 032 什么是“知而不能言”现象 036 040 第3章 认识你的记忆：记忆是如何运行的 我们为什么会遗忘 041 遗忘的速度有多快 044 我们如何记住图片和文字 046 超常的记忆如何运行 049 睡眠学习的效果真的很好吗 053 056 第4章 如何记住几乎所有的东西：基本原则 意义：“毫无意义” 056 组织：“把这一切联系在一起” 061 联想：“这提醒了我” 065 意象：“所有东西历历在目” 070 专注：“我没有注意到它” 072 076 第5章 如何记住几乎所有的东西：更多基本原则 重复：“那又是什么？” 076 放松：“慢慢来” 079 环境：“我在哪里？” 082 兴趣：“你是什么？” 085 反馈：“你怎么做？” 088 090 第6章 有效学习策略：学习方法 减少干扰 091 留出空间 095 分散？ 098 背诵 101 建立学习系统 103 这些方法和策略运用得怎样 111 114 第7章 用记忆创造奇迹：记忆术引言 什么是记忆术 115 首字母和关键词 122 记忆术的基本原理 127 如何创造有效的视觉联想 130 更多关于高效记忆术的内容 135 141 第8章 记忆术是真的吗：局限性和伪局限性 记忆术的一些局限性 143 记忆术的一些伪局限性 151 163 第9章 大脑档案系统：关联和故事记忆法 你的大脑档案系统 164 什么是关联系统 166 什么是故事系统 168 关联系统和故事系统是如何运行的 170 你如何运用关联和故事系统 173 181 第10章 大脑档案系统：定位记忆法 什么是定位系统 181 定位系统的记忆效果有多好 187 如何使用定位系统记忆 192 197 第11章 大脑档案系统：限定记忆系统 什么是限定记忆系统 198 限定记忆系统的效果有多好 205 如何使用限定记忆系统 209 216 第12章 大脑档案系统：语音记忆系统 什么是语音记忆系统 216 语音记忆系统的效果有多好 225 如何使用语音记忆系统 228 237 第13章 记忆术实用：人名头像记忆 我们如何记住人名和头像 239 人名头像的记忆系统 244 人名头像的记忆效果如何 252 256 第14章 记忆术实用：精神不集中和教育 精神不集中 257 前瞻性记忆 258 回顾性记忆 263 教育中的记忆术 266 教育中的记忆 270 274 附录：语音记忆系统关键词 279 章节注释 ---------------------------5261823 - 如何成为一个学习忍者--------------------------- 前言 {第一部分 学习忍者的独门武器} 003 第1章 学习忍者的九大特征 平衡 003 禅宗式的平静 010 冷酷 014 擅长利用工具和资源 019 遁行和伪装的艺术 022 正念 026 时刻保持良好状态 029 专注 032 超人只是达到自己最好状态的普通人 036 039 第2章 学习忍者的行为习惯 行动体系、第二大脑和高效可行的日常惯例 为什么要变得有组织性 039 集中注意力 040 学习忍者的第二大脑 046 日常惯例 061 每周惯例 065 学期惯例 078 081 第3章 学习忍者的精力管理 如何管理自我，做出更好的决定，充满活力，脑力全开 为什么你肯定是错的 082 为什么在大多数时间里我们都是错的 082 懒散、无精打采的你VS.聪明、充满动力的你 084 认知偏差 094 十个提高学习和平衡的智囊秘诀 097 {第二部分 学习忍者的方法论} 110 第4章 你是哪种学习者 根据学习目的，切换不同的学习方法 学习：想做就做 111 听觉、视觉，还是动觉？ 115 119 第5章 常规性学习 日积月累的魔法 从床上爬起来 120 强迫自己起床 122 沉浸在愧疚中 124 集中注意力 126 讲座与课堂 132 阅读 135 将阅读当成一项技能 142 恰到好处 154 做笔记 155 噢，不！现在是团队学习时间！ 162 陈述 166 170 第6章 写作 写作的五个阶段和四个关键 “转卖：新婴儿鞋” 170 以TWERP方式部署文章 171 写作的四个关键 177 让自己的评价凌驾于评论者之上 179 写作效率 183 写作大纲 190 192 第7章 记忆技巧 如何像世界记忆冠军一样进行记忆 学习忍者式的记忆方式 194 视觉记忆法 201 听觉记忆法 209 动觉记忆法 213 使之更加容易 217 学习忍者式的准备：三原则 220 224 第8章 关于考试 如何通过考试，为什么应该忽略蜥蜴脑 蜥蜴脑 225 考试前：学习忍者式的准备 231 实际材料：考试中 234 考后 238 {第三部分 学习忍者的行动力和好奇心} 242 第9章 拖延症 正确认识自己的拖延症，一如既往地保持前进的动力 拖延症的科学 242 20种反拖延技巧 245 五个保持动力和学习忍者式专注力的策略 262 269 第10章 好奇心与童心 绝不要害怕回答问题，同时试着问一些优质的问题 致谢 273 参考文献与延伸阅读 275 ---------------------------5008000 - 练习的心态：如何培养耐心、专注和自律--------------------------- 致谢 001 引言 人生就是漫长的练习 005 第1章 学习开始 人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力。当你弄懂了练习的正确原理，学习某些新事物的任务将变成一种没有压力的愉快与平和的体验，变成一个适合你生活中各种领域的过程，并且促成你对生活中所有的艰辛与痛苦采用合适的视角来观察。 025 第2章 以过程为导向，不以结果为导向 人生的悖论： 耐心与自律的问题是，要培养它们中的任何一个，需要同时具备它们两个。 057 第3章 关键是视角 当我们试图理解自己以及我们对人生中各种努力的痛苦挣扎时，可以通过观察一朵鲜花来找到平和。问你自己：一朵鲜花的生命，从撒下种子到完全盛开，在什么时候可以达到完美？ 081 第4章 培养期望的习惯 习惯是学来的。 明智地选择它们。 095 第5章 感知变化，创造耐心！ 你需要的所有耐心，都已经处在你的内心了。 119 第6章 4“S”方法 力求简化，将征服大多数复杂的任务。 133 第7章 平静与DOC方法 客观是通往宁静心灵之路！ 155 第8章 教孩子，也从孩子身上学习 智慧并不是年龄的副产物。从你身边所有的人身上学习，同时也用自己的行为影响身边的人。 167 第9章 你的技能在成长 有了刻意的和反复的努力，进步便水到渠成。 |