腿抖的危害主要表现在以下几个方面：

1. **影响形象**：腿抖是一种不自主的肌肉运动，如果频繁或过度抖动，可能会影响个人形象，使他人对自己的印象减分。
2. **影响睡眠质量**：腿抖可能会导致睡眠障碍，影响睡眠质量，使人感到疲倦无力。
3. **影响情绪**：腿抖可能是由于焦虑、紧张或恐惧等情绪引起的，这些情绪会反过来加强腿抖，形成恶性循环，使人感到更加焦虑和紧张。
4. **影响身体健康**：腿抖可能是一些潜在健康问题的表现，如神经系统疾病、甲状腺问题、贫血等。这些问题如果不及时发现和治疗，可能会对人的身体健康造成长期的负面影响。

为了防止腿抖的危害，建议保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、合理的饮食等，这些都有助于提高身体的健康水平，减少腿抖的发生。同时，如果腿抖症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。