预防心血管疾病有多种方法，包括保持健康的生活方式，如健康饮食、适量运动、充足休息和保持心理平衡，同时控制血压、血脂和血糖等。以下是具体的预防措施：

* 均衡饮食。控制饱和脂肪、胆固醇和钠的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量。
* 适当运动。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度有氧运动。
* 控制体重。避免过度肥胖。
* 戒烟限酒。戒烟和限制酒精摄入对心血管健康非常重要。

心肌梗死前的征兆包括：

* 胸骨后或心前区疼痛或压迫感，可能持续数分钟或更长时间，休息或服用硝酸甘油后可能无法缓解。
* 疲劳或乏力，可能伴有心悸、气促等症状。
* 胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹胀等。
* 发热、出汗、皮肤湿冷等。

此外，一些其他症状也可能发生，如烦躁不安、焦虑、情绪低落或心前区不适。这些症状可能是心肌梗死即将发生的信号，如果有这些症状出现，应该立即拨打急救电话寻求帮助。

总之，心血管疾病的预防需要综合管理各种风险因素，并及时就医进行评估和治疗。如果有任何疑虑或不适，请及时就医。