怀孕期间荨麻疹痒得厉害，可以通过以下方法缓解：

1. 避免刺激：避免搔抓、热水烫洗等外界刺激，这些刺激可能会对皮肤产生进一步的损害，使荨麻疹更严重。
2. 保持皮肤清洁：勤洗澡、勤换洗衣服，有助于减少皮肤表面的细菌数量，降低荨麻疹的炎症反应，减轻瘙痒症状。
3. 使用药物：在医生的指导下，可以使用炉甘石洗剂、抗过敏药物如西替利嗪、氯雷他定等来缓解瘙痒。这些药物在妊娠期可以使用，但是要遵循医生的建议，并按照正确的用法用量使用。
4. 饮食调整：避免吃辛辣、刺激性的食物，如海鲜、牛羊肉等易引起过敏的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于提高免疫力，缓解荨麻疹瘙痒的症状。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以避免对胎儿造成影响。