饮食习惯和注意劳逸结合是非常重要的健康生活方式，对身体健康和心理健康都有积极的影响。

饮食习惯：

* 多样化饮食，摄入不同种类的食物，保证营养均衡。
* 定时定量，保持规律的饮食时间表。
* 避免过度饥饿或暴饮暴食，要适量饮食。
* 少吃高糖、高盐、高脂肪的食物，避免摄入过多的添加剂和加工食品。
* 多吃蔬菜水果，摄入足够的膳食纤维和维生素。
* 适量饮水，保持身体水分平衡。

注意劳逸结合：

* 保持充足的睡眠时间，成年人一般需要每天7-8小时的睡眠时间。
* 合理安排工作和学习任务，避免过度劳累和压力过大。
* 定期进行休息和放松，可以做一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等。
* 坚持适当的运动，可以提高身体素质和免疫力。
* 保持积极的心态，可以通过与他人交流、听音乐、阅读等方式来放松心情。

总之，养成良好的饮食习惯和注意劳逸结合是保持身体健康的重要因素。通过坚持这些健康的生活方式，可以提高身体和心理的抵抗力，减少患病的风险，提高生活质量。