秋老虎天气仍然炎热，但也有一些方法可以缓解暑热，具体如下：

1. **合理饮食**：多吃一些清淡易消化的食物，避免吃过多油腻、辛辣的食物，有助于缓解身体燥热症状。
2. **合理休息**：保持充足的睡眠，有助于调节身体机能，缓解暑热带来的不适感。
3. **适当运动**：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，提高身体抵抗力。
4. **合理使用空调和风扇**：适当使用空调和风扇可以降低室内温度，帮助身体感到更加舒适。但是要注意不要长时间使用空调和风扇，避免室内外温差过大而引起身体不适。
5. **使用解暑药膳**：如薄荷凉茶、绿豆汤、薄荷糖、柠檬酸汽水等，有助于消暑降温。
6. **多喝水**：多喝水有助于补充体内流失的水分，同时也可以使用一些室内降温的水雾喷雾。
7. **穿衣透气**：穿一些透气性好的衣服，避免穿着过多，导致身体出汗过多而引起不适。

如果感到身体严重不适，请及时就医。