嗜睡症是一种神经性疾病，其主要表现为患者过度、无法自我控制的睡眠欲望，可能会导致在工作、学习或其他活动中进入睡眠状态。此外，嗜睡症还可能表现为白天过度困倦、无精打采，而夜间睡眠质量又常常不好，这形成了一个恶性循环，使人更加容易疲劳。

治疗嗜睡症，可以尝试以下方法来振奋精神：

1. **保证充足的睡眠**：在白天，尽量不要打盹或睡觉。否则会加重嗜睡症状。
2. **规律作息**：建立稳定的睡眠周期，尽量在同一时间入睡和苏醒。
3. **适当运动**：运动是提高精力的好方法。每周至少三天，每次30分钟到1小时的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4. **合理饮食**：饮食要健康，吃高蛋白、高营养的食物，避免过度饥饿或饱胀。
5. **合理安排工作和生活**：不要过度劳累，给自己适当的休息时间。
6. **调整心态**：保持心情愉快，积极面对生活中的挑战。
7. **避免咖啡因和酒精**：这些物质会加重嗜睡症状。
8. **使用药物治疗**：在医生的指导下，可以使用一些药物来改善嗜睡症状。

以上建议可能需要根据个人情况适当调整。如果症状持续严重或伴随其他情况，建议及时就医。