秋季被毒虫咬了后瘙痒难忍起红疹，可以采取以下措施：

1. 局部清洁：用清水或温和的肥皂清洗患处，避免抓挠和热水刺激。
2. 冷敷：可以使用冰袋或者冷藏的湿毛巾进行局部的冷敷，有助于减轻局部的炎症和红肿。
3. 使用抗过敏药物：在医生的指导下，可以使用一些抗过敏药物，如口服抗组胺药等，以缓解瘙痒和红肿。
4. 外用药物：根据医生建议，可以使用一些局部涂抹的药物，如消炎药、激素软膏等，以减轻局部炎症和瘙痒。
5. 避免接触刺激物：避免使用含有酒精或香料的肥皂和洗液，避免使用刺激性的护肤品或化妆品。
6. 调整饮食：避免吃辛辣、刺激性的食物和易引起过敏的食物，如海鲜、牛奶等，以减轻症状。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗方案。