血液黏稠可以通过饮食调理来改善，以下是一些建议：

1. **增加摄入能够稀释血液的食物**，如山楂、山楂叶、柠檬、猕猴桃、柑橘等。山楂里含有山楂酸，可促进微血管的扩张，可以降低血液黏稠度。
2. **控制高脂肪或高糖食物的摄入**，高脂肪食物会使身体产生更多的脂肪细胞，这些脂肪细胞会将大量的油脂、胆固醇等物质带入血液中，导致血液黏稠度增加。同时，高糖食物也会影响血液循环，使血液变得更加黏稠。
3. **适当多吃一些富含蛋白质和纤维的食物**，如鱼肉、鸡肉、豆制品、燕麦、玉米等，这些食物可以帮助清理血管中的废物，保持血管的弹性。
4. **多吃一些富含维生素和矿物质的食物**，如菠菜、紫菜、海带、胡萝卜、西红柿、芹菜等，这些食物可以帮助调节血压和血脂，改善血液黏稠度。
5. **多喝水**，保持充足的水分摄入有助于稀释血液，防止血液黏稠。
6. **少吃盐**，过多的盐摄入会导致水分在体内积聚，增加血液黏稠度。

总的来说，饮食调理只是血液黏稠的一个辅助性措施，如果症状持续或者恶化，建议寻求医生的帮助。