减轻关节疼痛的日常方法包括：

1. 休息：尽量避免关节过度活动，尤其是上下楼梯、登山运动等。
2. 热敷和冷敷：热敷有助于缓解疼痛和肿胀，可以用热水袋或热毛巾敷在疼痛的关节上。冷敷有助于减轻炎症和肿胀，如果关节受到撞击或者损伤，可以先冷敷来减轻肿胀和疼痛。
3. 适当运动：进行有氧运动如散步、游泳和骑自行车，可以增强关节周围的肌肉组织，提高关节的稳定性，从而减少关节的负担。
4. 保持体重：过重会增加关节的负担，而减轻体重可以减少关节的负担。
5. 使用辅助工具：如手杖、助行器等可以帮助减轻关节负担。
6. 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，可以帮助软骨修复，增强关节功能。避免过度饮酒和吸烟，因为它们会破坏关节组织。
7. 避免使用镇痛药：如果疼痛不严重，最好不要使用非处方药，以免产生依赖。

遵循上述建议，可以帮助您减轻关节疼痛。然而，如果您感到持续的疼痛或关节僵硬，请务必咨询医生以获取专业的建议。