轻微的脊柱侧弯可以通过以下几种方式进行练习：

1. 瑜伽：瑜伽中的一些体式，如猫牛式、山式、眼镜蛇式等，可以帮助拉伸脊柱和肌肉，纠正姿势，缓解脊柱侧弯的症状。
2. 游泳：游泳是一项非常适合脊柱和肌肉锻炼的运动，通过在水中进行锻炼，可以有效地减轻脊柱的压力，缓解脊柱侧弯的症状。
3. 身体核心训练：进行一些核心训练，如平板支撑、俄罗斯转体等，可以有效地锻炼到脊柱和肌肉，增强脊柱的稳定性，缓解脊柱侧弯的症状。
4. 按摩：按摩可以帮助放松肌肉，缓解疼痛，对于轻微的脊柱侧弯也有一定的帮助。

以上几种方式都需要在专业人士的指导下进行，避免因为错误的姿势和动作加重脊柱侧弯的症状。如果脊柱侧弯的症状持续存在或者加重，建议及时就医。