耳鸣患者改善睡眠质量的方法包括：

1. 保持规律的作息时间，避免熬夜。耳鸣可能会影响患者的睡眠，因此保持充足的休息和睡眠对于改善睡眠质量非常重要。
2. 放松身心，避免过度紧张和焦虑。紧张和焦虑可能会加重耳鸣症状，影响睡眠质量。可以通过深呼吸、冥想、听音乐、阅读等方式来放松身心。
3. 创造一个安静的睡眠环境，减少噪音干扰。耳鸣患者在安静的环境中更容易入睡，因此可以使用耳塞、隔音器等工具来减少外界噪音的干扰。
4. 避免饮用咖啡因和酒精等刺激性物质，以免影响睡眠。
5. 合理饮食，避免过度饥饿或饱食。饮食对睡眠质量也有一定影响，建议保持合理的饮食，避免过度饥饿或饱食。
6. 适当进行体育锻炼，增强身体素质和抵抗力。适当的体育锻炼有助于改善睡眠质量，同时也有助于缓解耳鸣症状。
7. 使用适当的药物，如助眠药物。如果耳鸣症状严重影响了睡眠质量，可以考虑使用适当的药物来帮助入睡和提高睡眠质量。但是请在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。

总之，耳鸣患者可以通过多种方式来改善睡眠质量，包括保持充足的休息、创造安静的睡眠环境、避免刺激性物质、合理饮食、适当锻炼和使用适当的药物等。