斜身引体和实心球都是体能训练中的一部分，具体选择哪一个进行练习，要视个人需求和目标而定。

斜身引体主要是锻炼上肢和背部肌肉的力量，需要较好的上肢和背部肌肉力量。实心球需要较好的协调性和爆发力，可以锻炼全身肌肉，特别是腰腹部的力量。

如果你希望增强上肢和背部的力量，斜身引体可能是一个不错的选择。如果你希望提高全身的协调性和力量，那么实心球可能更适合你。

因此，要基于自身实际情况选择合适的训练方式，并要适量进行锻炼，建议在专业人士的指导下选择适合自己的训练方式。