脾胃不好的人可以通过调整饮食来改善，以下是一些适合脾胃不好的人的食物选择：

1. **山药**：山药是一种具有养胃效果的食物，它可以健脾胃、促消化，同时还可以滋补肺部虚弱，对脾胃虚弱的人非常有好处。
2. **南瓜**：南瓜富含维生素和果胶，果胶可以很好地保护胃黏膜，同时还能促进食物的消化，可以改善积食等问题。
3. **小米**：小米具有健胃消食的效果，特别适合脾胃虚弱的人食用。
4. **红枣**：红枣具有补气血、健脾胃的作用。
5. **香菇**：香菇具有健脾开胃的效果，适合脾胃虚弱的人食用。
6. **胡萝卜**：胡萝卜属于易消化的蔬菜，含有大量的维生素A，可以保护胃黏膜，促进消化。

此外，脾胃不好的人还需要注意饮食的规律和卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重脾胃负担，影响消化功能。如果症状持续严重，建议寻求专业医生的建议，以获得合适的饮食调整方案。

请注意，食物不能替代药物，如果脾胃问题持续严重或出现其他症状，请及时就医。