经常感到不足即使休息后也无法缓解的情况，可能由以下因素导致：

1. 生理因素：如过度疲劳、缺乏睡眠或精神压力过大等。过度的疲劳和压力会影响身体和心理状态，导致身体和大脑得不到充分的休息和恢复，从而感到身体和心理的不足。
2. 饮食和营养：不良的饮食和缺乏某些营养素也可能会影响身体的恢复和状态。如果饮食习惯不良，缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，可能会导致身体和精神的疲劳和不足。
3. 健康问题：某些健康问题，如贫血、甲状腺问题或慢性疲劳综合症等也可能导致长期的疲劳和不足感。如果持续感到身体和精神上的不足，建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。

建议采取以下措施缓解：

1. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠，以及合理的饮食，包括摄入足够的营养物质。
2. 适当的运动：运动可以促进身体和大脑的恢复，缓解压力和疲劳。
3. 放松和减压：通过冥想、深呼吸、放松音乐等方式进行放松和减压，缓解精神上的压力和疲劳。
4. 寻求支持：如果持续感到身体和精神上的不足，建议寻求亲朋好友的支持和帮助，或咨询专业的医生或心理咨询师进行评估和指导。

希望以上建议能对你有所帮助。如果问题持续存在，建议寻求专业的医疗或心理支持。