| 作者 |
| [美] 亚历山德拉·萨克斯（Alexandra Sacks） 凯瑟琳·伯恩道夫（Catherine Birndorf） 等 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782111021148 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------8084658 - 新妈妈情绪指南：女性如何应对身份转变和情绪挑战--------------------------- 成为妈妈是许多女性一生的渴望，可一旦实现，她们就会发现自己极易在过去的自己和现在应该成为什么样的自己中迷失。怀孕后，女性的身体会发生巨大变化，女性的身份也会更多元。孕产是一段充满挑战的旅程，然而相关的指导书却很少。 作为美国知名妇产科精神医生，本书的两位作者长期致力于帮助女性应对孕乳期的情绪波动。她们在本书中阐述了女性成为母亲后，情绪、身体、身份和人际关系等发生的重大变化和这些变化对其生活的影响，记录了从妊娠检查阳性到宝宝出生后第一年这个过程中的重要时刻，并提供了许多实用的建议。 阅读本书，你将了解： 1. 孕期的常见注意事项 认识身体和心理的双重变化，如何应对分娩体验以及第一次和宝宝独处时的常见反应。 2. 哺育的代际传递 在养育孩子的过程中，如何重新体验自己的童年，孕育一个全新的自己。 3. 解决竞争问题的策略 当孩子、伴侣、家人、朋友和工作等都争夺你的注意力时，如何分配自己的时间、精力和资源。 4. 了解孩子的气质 学习依恋相关知识，学会如何在照顾孩子的过程中处理各种关系。 5. 学会应对产后抑郁和焦虑 . 了解如何降低产后抑郁和焦虑的风险，如何知道自己是否患病，以及安全应对的策略。 6. 平衡工作与生活 如何适应身份和关系的转变，重返职场还是做全职妈妈 ---------------------------8078427 - 全职妈妈指南：点亮家庭与自我的完满人生--------------------------- 目前全国已有9400万全职妈妈，这个数字还会随着二孩家庭的增多而不断变大。虽然全职妈妈对家庭贡献巨大，但是她们承受着巨大的心理压力，她们需要得到相关知识。本书作者曾为近千名妈妈提供咨询，在女性人生管理方面有超过10000小时的研究，相关经验非常丰富，她深知全职妈妈的“痛点”。本书使用真实的案例故事以及有效的心理学方法，旨在帮助全职妈妈做好情绪管理、处理好亲密关系、调整好自己的心态，在照顾好家庭的同时提升自我价值。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 8078427 - 全职妈妈指南：点亮家庭与自我的完满人生 - 9787111672463 - 机械工业出版社 - 定价 59 8084658 - 新妈妈情绪指南：女性如何应对身份转变和情绪挑战 - 9787111687207 - 机械工业出版社 - 定价 75 ---------------------------8084658 - 新妈妈情绪指南：女性如何应对身份转变和情绪挑战--------------------------- 赞誉 前言 第1章 妊娠早期 ／1 处理怀孕消息 孕后第1～3个月 发现自己怀孕 ／2 为伴侣的反应做好准备 ／4 告诉你的家人 ／7 发现自己的盲点 ／13 管理忧虑与平衡控制 ／16 第2章 妊娠中期 ／29 努力应对身体和家庭的变化 孕后第4～6个月 幻想与现实 ／30 外在形象的改变 ／37 医疗筛查 ／40 公开怀孕消息 ／45 第3章 妊娠晚期 ／59 接受你的重大身份转变并为之做好准备 孕后第7～9个月 一个时代的终结 ／60 身份转变和自助人际关系疗法 ／61 妊娠晚期的身心状态 ／64 怀孕期间的公众形象 ／69 应对财务计划和你的伴侣 ／73 产后早期朋友和家人的援助计划 ／78 第4章 阵痛和分娩 ／87 直面生命中最紧张的经历之一 为分娩做好情感准备 ／88 最常见的对分娩的预期恐惧 ／90 伴侣与分娩 ／99 其他家人及访客 ／104 对宝宝一见钟情 ／109 在情绪上应对分娩 ／110 分娩后的头几天 ／115 第5章 育儿早期 ／129 育儿早期的恢复、适应和矛盾情绪 孕后第10～12个月 出院回家后开启新生活 ／130 开始另一场马拉松 ／134 育儿早期的感受 ／138 足够好的妈妈 ／139 母性推动与牵引的矛盾心理 ／140 一天的时间都花在哪儿了 ／143 产后早期和你的伴侣分享关爱 ／147 接待访客 ／154 照顾新生儿和你自己 ／158 走出家门 ／164 第6章 育儿第一年 ／171 在新妈妈阶段不断发展与进步 孩子是属于他自己的独立个体 ／172 依恋 ／173 睡眠训练 ／180 固体食物的风险 ／184 真有“妈妈大脑”吗 ／187 重返职场还是做全职妈妈 ／190 工作与育儿 ／198 友谊、竞争和主动建议 ／202 重温性生活 ／205 结论：祝你生日快乐 ／213 附录 产后忧郁、产后抑郁症和孕乳期相关专业帮助 ／217 相关资源 ／241 参考文献 ／244 致谢 ／250 ---------------------------8078427 - 全职妈妈指南：点亮家庭与自我的完满人生--------------------------- 序：明明就是聚宝盆，你却没有看到自己的价值（婚姻经济学，从社会的角度来讲） 中心思想：全职妈妈是她经济必争之地，在市场上是香饽饽，为什么我们自己却没有一种被人尊敬被人追捧的感受呢？而我们为什么却看不到自己的价值呢？ 第一章 她们的前半生，千万全职妈妈的缩影（先描写遇到了问题，再描写如何走出来，让大家知道这本书能帮助他们） 他说我养你，我信了（一个回家以后经济不独立的故事） 孩子说，我不希望你来开家长会（一个失去自我被孩子嫌弃的故事） 走出这个家门，竟然无处可去（一个没了朋友，只剩家庭） 你懂什么！（不能一起成长，没有自我价值，未来就只能卑微） 第二章 这些全职妈妈会踩的坑，你踩了几个 女人的脑回路是个局（发散思维，让自己抓不住重点） 放下对错，它才不是你的真爱（家庭不需要法官，需要的是爱和美好能量） 能量这种东西负负不能得正（负能量是无法给家庭赋能的，量子力学来分析） 不要让你的防御系统一直处于战备状态（改变受害者心理，看到更多美好） 不要相信性格不合就该离婚的鬼话（挽救婚姻，不要随意就离婚） 第三章 找回丢失的自我 全职妈妈也该有下班时间（时间管理） 收起你的习得性无助（不要总是觉得没有办法，要相信自己可以找到办法，穿越每个问题） 给你的情绪一个支点（情绪不是性格缺陷，你要修炼的是放下情绪，而不是控制情绪） 做个闪闪发光的魅力妈妈（如何重新找回自己的自信，散发自己的魅力） 当妈更要爱自己（一亩三分田不是一个妈妈的全部，别让你的自我跑龙套） 第四章 做家庭的大女主，顾好你的小家（每小节都会附上一个练习，让他们在书上填写） 摘掉有色眼镜，看见美好（我们家庭争吵不断，经常是因为我们对家庭有错误的预期） 从心认识你的伴侣，拥有爱情的美好（调整对先生的预期，真地爱上他本人，而不是丈夫这个角色） 从心认识你的孩子，不做羁绊做灯塔（调整对孩子的预期，不要只培养孩子成功，更要培养他内心有光） 从心认识你的父亲，现在换你来爱他（与原生家庭和解） 从心认识你的母亲，做她的精神支柱（与原生家庭和解） 从心认识你的公婆，不做天敌做同盟（与公婆和解） 建立生活女主金字塔模型（用一个模型来告诉她未来如何修炼 第五章 实现自我价值 万能思维公式，你独立的起点（遇事情看目标，找解决方案） 半职时代，你有许多事业可以做（盘点适合全职妈妈的事业，例如急需钱可以做什么，追求梦想可以怎么做） 不要让事业来挑你，你的价值你做主（找到自己的终极目标/梦想） 把手甩起来，步子自然迈开（不要做思想上的巨人，行动上的矮子，行动才能带来改变） 彩蛋：究竟要不要做全职妈妈？ |