冥想、瑜伽、深呼吸等放松身心的活动，确实有助于缓解植物神经紊乱的症状。这些方法可以帮助你放松身心，减轻压力，调整呼吸，以及提高身体和心理的平衡。

1. 冥想：冥想是一种通过深度的身心放松来帮助你减少焦虑和压力的方法。通过冥想，你可以专注于当前的感受，而不再被过去的负面回忆或未来的担忧所困扰。这有助于降低你的心率和血压，从而有助于缓解植物神经紊乱的症状。
2. 瑜伽：瑜伽是一种古老的运动形式，它通过各种体位法和呼吸练习来帮助你放松身心，提高身体的柔韧性和平衡性。瑜伽的体位法可以刺激身体的各个部位，改善血液循环，提高身体的氧气供应水平，从而有助于缓解植物神经紊乱的症状。
3. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的放松方法。通过深呼吸，你可以帮助自己控制呼吸频率，减轻紧张感，并增加身体的氧气供应。深呼吸可以帮助你放松身心，缓解焦虑和紧张感，从而有助于缓解植物神经紊乱的症状。

此外，你还可以尝试其他放松身心的方法，如渐进性肌肉松弛、音乐疗法、阅读等。这些方法都可以帮助你缓解压力和焦虑，提高身体和心理的平衡。

如果你认为自己的植物神经紊乱症状严重或持续存在，建议咨询医生或寻求专业的治疗建议。他们可以评估你的症状并提供适当的诊断和治疗建议。