碎性骨折后的康复训练是一个重要的步骤，可以帮助您恢复肌肉力量，提高关节活动度，以及减少疼痛和肿胀。以下是一些基本的康复训练建议：

1. **初始评估**：在开始任何康复训练之前，您应该咨询医生或康复治疗师的意见。他们将能够评估您的骨折愈合情况，以及您的身体状况和疼痛程度。
2. **物理治疗**：在医生的指导下，您可以开始进行一些简单的物理治疗活动。这些活动应该有助于增强您的肌肉力量，提高关节活动度，并减轻疼痛。
3. **锻炼腿部肌肉**：骨折后，您的腿部肌肉可能会变得虚弱。因此，您应该尝试进行一些简单的锻炼，例如静蹲或者深蹲，以增强腿部肌肉的力量。
4. **关节活动度练习**：在医生的允许下，您可以尝试进行一些关节活动度的练习。这些练习有助于保持关节的活动度，减少肿胀和疼痛。
5. **步行训练**：在骨折愈合且医生允许的情况下，您可以开始进行步行训练。开始时，您可能只能走一小段路，但随着时间的推移，您可以逐渐增加步行的距离和时间。
6. **冰敷和热敷**：在骨折后的几天内，您可以使用冰袋进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在恢复期，您可以使用热敷来促进血液循环和愈合。
7. **使用拐杖**：在医生允许的情况下，您可以使用拐杖来帮助支撑身体重量，减少对骨折部位的压力。
8. **遵循医生的建议**：在任何时候，你都应该遵循医生的建议。他们将能够根据你的具体情况提供最佳的康复训练建议。

最后，请记住，任何康复训练都应该在医生的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询医生或专业的康复治疗师。