心肌梗死的病因主要是冠状动脉粥样硬化导致的血管狭窄或阻塞，其次还包括其它原因如冠状动脉痉挛、炎症等。当血管狭窄程度加重，心肌的需氧和供血不平衡，就会导致心肌缺血坏死，从而引发心肌梗死。

心梗前的症状包括：

1. 胸痛：可能是持续较长时间的剧烈疼痛，可能会放射到其它部位。
2. 疲乏无力：可能会出现突然的疲乏无力，尤其是在活动后更明显。
3. 心悸胸闷：可能会出现持续的心悸胸闷，甚至呼吸困难。

预防心肌梗死的方法包括：

1. 健康饮食：饮食要清淡，避免高脂肪、高糖的食物，以免血液粘稠度增加，导致血管堵塞。
2. 规律运动：适度的运动可以增强身体的新陈代谢和免疫力，预防动脉硬化。
3. 控制血压和血糖：定期服用药物，控制血压和血糖，可以减少血管病变的风险。
4. 戒烟限酒：烟和酒都会损害血管的健康，应戒烟限酒。
5. 及时就医：当出现心悸、胸闷、不明原因的腹痛、恶心呕吐等症状时，应及早就诊，以防止病情恶化。

此外，如果在感觉不适后持续5-10分钟的心前区压迫感或疼痛感，可能发展为心肌梗死，应及时就医。若有预感或疑似症状，休息或携带速效救心丸等缓解病情的药物。拨打急救电话寻求专业救助。这些方法可以有效降低心肌梗死的发生风险。

以上内容仅供参考，建议您咨询线上医生或者到当地医疗机构寻求专业的帮助。