| 作者 |
| 曼加·德·尼夫 许燕 |
| 丛书名 |
| 出版社 |
| 机械工业出版社 |
| ISBN |
| 9782107091515 |
| 简要 |
| 简介 |
| 内容简介 ---------------------------8082126 - 告别低自尊，重建自信--------------------------- 我们每个人或多或少都缺乏自信，有些人甚至每天都被内心自我批评的声音所折磨，这让他们感觉糟糕、悲观甚至抑郁。心理治疗师曼加·德·尼夫(Manja De Neef)带来的这本实用小书，以认知行为疗法（CBT）为框架，用通俗易懂的语言分析了人们缺乏自信的原因，并提供了简单易行的认知行为疗法的练习，来帮助人们理解是什么导致了自身的不自信，如何识别自身长处，让内在的批评者远离自己，从而帮助自己重新建立自信。 ---------------------------8067633 - 成为更好的自己：许燕人格心理学30讲--------------------------- 在本书中，北京师范大学心理学部教授、博士生导师许燕老师，将结合自己30多年的教学和研究经验，带你走进这个浩瀚而神秘的系统——人格。 人格心理学被视为人生哲学，因为它对人生的思考具有指引价值，这也是我们学习人格心理学的原因。 本书分为8个部分、30讲，为读者讲授人格心理学的概念，破译魅力人格的密码，让读者更好地了解自我，理解他人，塑造健康的人格，展示人格的力量，从而获得最佳成就，创造美好未来。 |
| 目录 |
| [套装书具体书目] 8067633 - 成为更好的自己：许燕人格心理学30讲 - 9787111643661 - 机械工业出版社 - 定价 49 8082126 - 告别低自尊，重建自信 - 9787111685319 - 机械工业出版社 - 定价 59 ---------------------------8082126 - 告别低自尊，重建自信--------------------------- 1 序 为何阅读本书 / 2 如何克服低自尊，提高自信 / 4 本书为谁而作 / 6 这个自助计划是如何运作的 / 6 关于动机的问题 / 7 选择合适的时机 / 8 如何使用本书 / 9 向朋友寻求帮助 / 10 练习 / 10 2 自尊 什么是自尊 / 16 如果你的自尊感很低，会怎么样 / 17 是否有人拥有健康的自尊 / 18 选择性感知和选择性记忆 / 18 它不只是在你的脑海里 / 21 低自尊的成因 / 22 低自尊的后果 / 24 什么是健康的自尊 / 26 怎样才能增强自尊感，培养自信心 / 27 练习 / 29 3 积极数据日志 从不同的角度看问题 / 34 书写你的积极数据日志 / 36 开始 / 38 在积极数据日志中记录更多事实的 八种方法 / 41 坚持和继续 / 43 练习 / 45 4 积极品质 你的行为说明了你的什么特点 / 50 在积极数据日志中添加积极品质 / 51 积极品质清单 / 53 开始 / 53 可以在积极品质清单上列出更多品质的 八种方法 / 55 让积极品质自动来到你身边 / 58 坚持和继续 / 60 练习 / 60 5 消极心理对话 海狸还是木虫 / 66 什么是消极心理对话 / 67 为什么你擅长消极心理对话 / 68 贬低自己的八种方式 / 69 开始 / 70 否定赞美的五种方式 / 72 坚持和继续 / 74 练习 / 74 6 改变你的行为 生存策略 / 81 使自己摆脱旧的行为模式 / 82 新行为 / 84 开始 / 85 坚持和继续 / 86 练习 / 88 7 面对批评 如果你只看表面价值，批评是致命的 / 92 从破坏性到建设性 / 94 学会倾听批评 / 95 开始 / 98 坚持和继续 / 100 练习 / 100 8 高要求和完美主义 总是可以做得更好 / 106 谁来决定分数 / 107 从不同的角度看问题 / 109 暂时放松一下 / 110 摆脱该做和不该做的事 / 112 开始 / 114 坚持和继续 / 114 练习 / 116 9 未 来 盘点 / 122 不只是去相信，还要去感觉 / 124 维护计划 / 125 如果你的低自尊卷土重来怎么办 / 126 不要担心 / 128 练习 / 129 拓展阅读 / 133 ---------------------------8067633 - 成为更好的自己：许燕人格心理学30讲--------------------------- 导语 一次内心世界的探险 ｜ 揭秘你的人格魅力1 第一部分·人生英雄，命运殊途 第1讲 弗洛伊德的冰山一角 ｜ 人格心理学鼻祖的故事6 第2讲 内在我与外在我的角力 ｜ 人生舞台上的演员16 第3讲 成为主宰自己命运的英雄 ｜ 人格决定命运24 第4讲 阳光下必有阴影 ｜ 人格暗影与暗黑人格30 第二部分·因为不同，所以可爱 第5讲 人心不同，各如其面 ｜ 人格差异性40 第6讲 世上独一无二的你 ｜ 人格典型性47 第7讲 转动你的人格魔方 ｜ 人格的调控55 第8讲 探索你的内在人格特质 ｜ 心理元素周期表63 第三部分·江山易改，禀性难移 第9讲 一个像夏天，一个像秋天 ｜ 气质类型72 第10讲 一朝被蛇咬，代代怕井绳 ｜ 集体无意识79 第11讲 超越自卑的一生 ｜ 自卑发展的双路径87 第12讲 童年是成人之父 ｜ 童年经历之殇95 第四部分·几个世界，几种人心 第13讲 三面夏娃 ｜ 异常人格与健康人格106 第14讲 横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛 ｜ 人格的多元性113 第15讲 透明边界线 ｜ 心理疆界120 第16讲 不要停留在过去的世界 ｜ 人格停滞与人格倒退128 第五部分·一眼看世界，一眼看自己 第17讲 自知与他知 ｜ 乔哈里窗138 第18讲 生命如同洋葱，剥开伤痛时你会流泪 ｜ 自我探索145 第19讲 你不可被教 ｜ 自我觉知力154 第20讲 如何从焦虑中撤回到内心世界 ｜ 静入心灵162 第六部分·接纳自己，塑造自我 第21讲 镜中画像 ｜ 人格的主体我与客体我172 第22讲 只有对痛苦不敏感，才能对快乐更敏感 ｜ 心理雷区180 第23讲 设计人生的策略 ｜ 短板效应与长板效应188 第24讲 棉花糖实验的预测效应 ｜ 延迟满足能力196 第七部分·三种人生，共筑未来 第25讲 乐观决定幸福人生 ｜ 人格金三角之一206 第26讲 坚韧决定成功人生 ｜ 人格金三角之二214 第27讲 希望决定有效人生 ｜ 人格金三角之三221 第八部分·人生迷思，答疑解惑 第28讲 人格是稳定的还是可变的 ｜ 人格稳定性230 第29讲 中年危机，我们为何总是焦虑 ｜ 人生转折236 第30讲 爱的艺术 ｜ 爱情心理学241 结束语 ｜ 积极心态提升人生格局251 |